ENFIN J'AI DES CHANGEMENTS PHYSIQUES !
c'et pas trop tôt, je commençais à en avoir marre de cette connerie de musculation

http://haterz.fr/wp-content/uploads/2012/04/nique_ta_mer_il_et_fou.jpg

Je vais me concentrer sur mes perfs au squat et aux pompes.

Je vais balancer un gros chiffre.
Avec une limite de temps.
Faudra que je fasses de moins en moins de séries, en notant mes perfs. Jusqu'à limite n'en faire plus qu'une.

200 squats et 100 pompes

putain 15 abdos à l'abmat et j'avais l'impression qu'on me fouettait le bide

quelle merde

15.. Bof

Je fais des abdos que les 31 de chaque mois et UNIQUEMENT quand c'est la pleine lune aussi

C'est con, t'aurais un physique encore mieux, dejà que t'as un niveau plus que très correct

Justement je m'y mets là

Toujours aux alentours des 80kg au fait ?

Ouais je suis un peu remonté ( vu que j'étais retombé a 77 )

Ah bien

J'suis désespérément bloqué à 67 moi

Go beurre de cacahuète en masse

Là je refais 2-3 mois sérieux et je refais une cure pour remonter vers 85-90

'Tain j'ai pigé pourquoi j'avais mal au ventre après le squat dès fois, je crois que c'est quand je m'assoie après l'exo, vaut mieux rester debout et souffler pendant 5 min, vu que ça le fait bosser aussi le cardio.

enfin j'avais des envies de vomir plutot que des mal de ventre

putain maintenant j'ai ma "douleur" partout quoi

même en faisant des bent over row avec haltères

wtf, comment je vais tafer le dos, j'ai pas de traction cher moi

ORTHA_V5 ça me parait bien ton truc, vu que les squat je les fais complet et que 100 pompes ça me parait un bon objectif.

Là mon entraînement je faisais 200 pompes, mais bon en série fixe de 25, tu progresses pas trop.

Merci

ORTHA_V5
Posté le 1er février 2013 à 19:57:04
Là je refais 2-3 mois sérieux et je refais une cure pour remonter vers 85-90

Sinon j'ai testé le beurre de cacahuète, c'est vraiment dégueulasse, j'ai fini un pot mais c'est tout

femelle

https://www.youtube.com/watch?v=OENU9ZMEeww