T'es vieux Mike

Tain moi j'ai le temps avant d'avoir 19 ans encore

Entre les excercices, le meilleur temps de repos c'est 3minutes ? J'arrive jamais à savoir.

ptain j'avais jamais vu ta photo cdv mickvick, tu fais quel poids pour quel taille ?

1m89... 70 Kg

La perche jaune

U mirin que A5, Eminem et moi on a que 17 ans on a le temps de devenir des masses avant d'être des vioques comme vous ?

Nos discussions avec Mike

Mike : "Quoi t'as jamais fait de Cunni ?"
Moi : "Non, je trouve ça dégueu, pas envie de me prendre des glucides en plus dans la bouche."
Moi : "Tout est sous contrôle :sound: "

Je vous rassure les gars, nos conversations sont soft

Tout à fait.

http://3.bp.blogspot.com/-dXPBKm4EUAA/UDzwux6gzyI/AAAAAAAAC0M/im9XLqqw0-E/s400/cecile-duflot-cagoule_reference.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=5N4VmVLO_Co

Et ouais quand on aura 19 ans on sera énorme

lol

Rigole pas curl marteau
Des fois je me dis que si j'avais commencé avant avec tout les conseils reçu ici je serai sûrement bien plus gros plus fort etc...
Et puis je pense à Sound Ortha salerno (je crois qu'il a commencé relativement tard ) et tout le monde et je me dis "c'est pas un excuse "

J'ai commencé a 18 ans

J'ai commencé à faire des pompes a 18 ans *

Bonsoir les gars, j'avais posté ici pour avoir des conseils pour le 3*500m mais évidemment j'ai rien foutu

Je fais environ 1"50 quand je suis bien et 2"00 quand je suis pas bien pour un 500

Je pensais que la musculation suffisait mais en fait c'est surtout mon endurance qui est pourrie, y'a moyen de passer à 1"40 en seul mois?

Entraînes toi plutôt à courrir
Fait genre 1 sprint de 250 repos 1 de 500
Puis 1 ou 2 de 750 (pour t'entrainer à maintenir un rythme élevé longtemps ) puis la t as 2 solutions : soit tu redescend la pyramide soit tu fais plusieurs sprint de 500

Et pour courrir vite pense à bien lever des genoux

Merci

Y'a un nombre précis de sprint à faire?

Et aussi j'ai senti une décharge électrique dans mon dos tout à l'heure, j'avais couru le matin ça peut venir de ça? Ou alors je fais mal mes exercices de musculation? Pourtant je fais super attention à ça

Je commence aujourd'hui le coaching avec Seb coach perso, j'ai eu le premier rdv bilan à l'instant

Kev coach perso > all

5000kcal + poulie = masse seche sarcoplasmique

Payable en nature*