Salut

Bah, c'est l'augmentation de la résistance.
Normalement on augmente le poids et pas les reps, tant qu'on progresse.

greg plitt, ça c'est un sportif

il a tout lui, fonction + look

+ mal aux coudes quand je fais des pompes, surtout les superman (normal)

wtf + pourquoi??? ne serait-ce que de la tendi??? comment guerir? ne pas en faire???

nouveaux entrainement le jour de "pec"

pompes 10x50

pompes a une main 4x5...

pompes clap 10x 4

Heh papi oublie pas ta canne !

crève

entrainement mental pre-seance

ca va chier aujourd'hui

https://www.youtube.com/watch?v=9L4rHQu3npQ (pour Filda )

Blaze en fait il passe son temps à chercher des exos compliqués mais il s'échauffe même pas.

Putain ce clip

j'avoue dans le passer je ne m’échauffer pas bien

Quels sont les meilleurs exercices pour le développement des pecs? a part le DC, et autres exercices de poussée vers le bas, je cherches des exercices de poussée vers le haut, car j'ai la clavicule qui fait mal sur les exercices du bas comme le DC et le dips

DC un exercice de poussée vers le bas ?

Je suis curieux de voir ton exécution.

C'est un membre de ce même blabla qui m'a dis ça

Bon bah excusez de dire des conneries alors

Si vous avez de bons exo, je suis preneur

pour moi maintenant c'est pompes only, et pas des normales sinon je sens tout dans les delt anterior et c'est degeu

Du développé incliné.

Mais bon.

Tu as tout un article sur les pecs dans nos liens si tu fouilles sur notre forum.

en gros le seul truc correct que je peux faire de serieux c'est le shoulder press en série de 5, bien lourd

L'axe de poussée au DC part du bas des pecs dans la négative pour arriver au niveau du cou à fin de la positive complète (voire encore plus haut).

Si tu pousses vers le bas c'est normal que tu aies mal aux clavicules; l'acromion est poussé vers haut, ce qui est cause d'étirement ligamentaire et des fameuses douleurs.

L'acromion c'est là où j'étais blessé je crois.

Putain ça me fait chier au final même les squat pdc je suis sur de mal les exécuter.

Si le genou dépasse la hauteur du pied c'est mal c'est ça ?
résultat obligé de faire un mouvement pas naturel du tout pour moi pour descendre. (alors que niveau souplesse bah pas de soucis pour descendre tout en bas je veux dire pied à plat, jambes totalement collées. )

Non parce que j'avais vu une vidéo dire ça, et moi sur tous les liens par contre j'en ai jamais entendu parler.
S'il vous plait aidez moi vite, j'ai envie de squater là mais ça me saoule si j'exécute mal.