Moi je l'aime bien Mike.

C'est mon pote

allez petite seance vite fait avant mon diner c'est poutou
un peu de pumping pour impressionner la galerie

sound tu pense quoi de:

dc
di
dch
dih
dd
ddh
pull over
pompe
pompe incliné
pompe decliné
ecarté couché
ecarté incliné
ecarté decliné

8 serie de 15 a l'echec

La pourriture nous encercle ! Ils veulent faire de vous des esclaves ! Ils veulent faire de vous des illettrés ! Ils veulent vous apprivoiser par l'abrutissement, vous obliger à penser comme eux, à consommer pour eux, et tout ça mes amis dans l'unique but de propager leur satanisme à travers notre monde, à travers le monde de Dieu !

Frères patriotes, en tant qu'héritier du trône, je vous garantis la protection contre cette armée du Diable, nous lutterons ensemble pour la vérité !
Des cendres la monarchie renaîtra, de son sein les poings du courage se lèveront, de leur monde jailliront les flammes qui propageront sur le mal leur lumière purificatrice !

http://www.youtube.com/watch?v=46cqiFowr9Q

Salut les gars !

Je possède chez moi une chaise romaine.. Le hic c'est que je suis pas encore assez puissant pour me soulever lors des tractions, et pendant les dips mes bras tremblent. Vous auriez des exos pour améliorer la force de mes bras ? Je fais 50 pompes par jour mais bon..

PS : Pas de lafay svp.

I look up to the sky, and now the world is mine
I've known it all my life, I made it, I, I made it.

Yeah o/

ca me rappelle mes debuts KevinRudolf

essaye de faire des pompes, 4 series de 15 en les faisant du mieux possible tous les deux jours, et pareil extensions triceps sur un banc ou chaise

Ravi de te rendre nostalgique

Extension triceps faut des haltères pour ça non ?

non mais genre tu sais t'as le banc dans ton dos, tu es assis jambes tendues et tu pousses sur tes petits bras pour remonter en gardant les jambes tendues, les pieds seul touchant le sol

I find that wearing a neoprene belt, as most Strongman competitors wear under a belt that has a Velcro fastener (such as the Spud Deadlift belt), helps with stability, especially when the weights get heavier. I prefer the Velcro fastener on these over a buckle or lever fastener. The buckle or lever seems to get in the way on the clean.

http://articles.elitefts.com/training-articles/the-circus-dumbbell-technique-programming/

maintenant j'ai mal a deux doits sur la main droite

quand je frotte dessus avec mon doit la peau brûle, et quand je tords le doit j'ai une douleur style inflammation

arthrose?

c'est encore mes poignées + avant bras ça

faut vraiment que je contrôle le mouvement et pas faire trop rapide avec les avant bras...

Salut les habituer. Je voit ce topic depuis longtemps en first page et j'ai decider de me lancer dans la musculation histoire de prendre du muscle et un peut de relief. parceque pour l'instant moi je suis une grosse larve très maigre.

Donc comme je sait pas trop par quoi commencer pour avoir des resultat bas je suis vous demander des conseil. Que doit-je faire pour muscler a peu pres tout mon corps sachant que je suis chez moi et que j'ai au mieu 2 haltère de 2kg chacun. Merci pour vos reponce je repasserait ce soir

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 31 janvier 2013 à 21:52:51 Avertir un administrateur
De qui tu parles ?

Dragmen ? Non il est passé en mode "je veux plus de copine pour progresser plus en muscu"

Sauf qu'avant il avait déjà pas de copine.
Et avant non plus...

Sissy > Mes séances sont tranquilles toujours

Petite tete

http://news.fr.msn.com/m6-actualite/politique/vallaud-belkacem-pour-un-cong%C3%A9-parental-mieux-partag%C3%A9-entre-les-deux-parents

un pas de plus dans l'inversion des valeurs et la debilité

Bon p'tit footing qui décrasse du squat d'hier

Ce soir sdt

sissyslut
Posté le 1er février 2013 à 10:31:46
http://news.fr.msn.com/m6-actualite/politique/vallaud-belkacem-pour-un-cong%C3%A9-parental-mieux-partag%C3%A9-entre-les-deux-parents

un pas de plus dans l'inversion des valeurs et la debilité

Et après ils vont demander aux pères de choper une gynécomastie pour pouvoir allaiter ?

SoundC
Posté le 1er février 2013 à 11:39:52
Bon p'tit footing qui décrasse du squat d'hier

Ce soir sdt

La chance

Moi ça va être comme d'ab quand j'ai accès à mon matos ( oui je l'ai aujourd'hui et ce week-end je suis pas là )
C'est à dire prendre tous les exos possible, mettre des charges maximum, et bombarder.
en mettant l'accent sur le dos et bi parce que je considère qu'il y a un petit plus avec pompes et squat pdc...
Histoire de pas trop déséquilibrer enfin bon

http://www.youtube.com/watch?v=HgRIxtDmSBw

Il rend quand même bien dès qu'il est en photo

Salut tout le monde

étant novice je voulais poser une petite question qui me trotte dans la tête : D'après vous, est-ce que c'est la charge en elle même qui fait la grosseur du muscle ou son développement si vous préférez, ou alors c'est le nombre de répétitions durant les séries avec une charge plus ou moins légère, 25 kg en tout par exemple.

Voila je souhaiter avoir votre avis Merci de m'éclairer!