Salut,

Vous pensez quoi du butterfly (ou peck deck) comme exo? J'en fait pendant ma séance après le DC, j'ai fais 6 série de 12.

Je sais que c'est plus un exo d'isolation, vous connaissez mieux comme machine ou je continue dessus?

Même pas d'endroit où me suspendre, ni de moyen de faire des sauts ou quoi.

Y'a juste le samedi où j'y ai accès donc je bombarde un peu, ça conserve.

6x12 c'est vraiment beaucoup.

après le DC, j'ai fais 6 série de 12

concentre-toi plutot sur le DC plutot que faire cette merde
si t'arrives a faire 6 series de 12 apres le DC c'est que tu forces comme une lopette sur le DC, ou alors t'es deja un confirme

Ok donc tu me conseilles de baisser en rép et monter en poids?

Pas forcément, tu fais quoi pour le dc actuellement ?

La vie de merde que tu as Filda c'est chaud.

Sobolev ton pseudo me rappelle de bon souvenirs en analyse et analyse numérique!

Pour le DC je fais 6*12 aussi les charges je dépasse pas 70kg et je finis tout juste à la dernière série (parfois je fais 4 * 12 et 10 aux dernières).

Je vise un gain de masse musculaire mais c'est encore flou au niveau des nombre de rep/ charge dans ma tête. Le DC je suis conscient que je pourrais plus forcer

Pourquoi pas passer sur du 4x10 à 75kg ?

Mes perfs

+1 Sound

Genesys, content de voir que certains ici sont un peu eduques

J'ai déjà tenter de monter et de baisser les série/rep mais j'ai eu l'impression de ne pas sentir autant de travail au niveau des pecs?

En fait j'ai toujours été au 6*12 car ça me tuait généralement à la dernière série.

Mais je vais suivre ton conseil

Hodor_iPro
Posté le 31 janvier 2013 à 21:15:30
La vie de merde que tu as Filda c'est chaud.

Ah bon pourquoi ?

Sobolev demain soir j'ai fini mes études, je laisse tout ça derrière moi

ici c'est un forum de theologie islamique et parfois de muscu

https://www.youtube.com/watch?v=7O-TMdFjvJc

Je sais plus avec qui je racontais qu'en fait sur ce topic chacun d'entre nous est une caricature.
On a même pas besoin d'exagérer on est déjà comiques rien que par notre façon d'entre, chacun d'entre nous.

quand tu as besoin de faire de la pub comme ca pour que ta video soit vue c'est que ta video c'est de la merde

Pas faux

Non mais chaud les liens de cette page...