bosse bien les abs et assouplit le psoas

Bah t'es tellement vieux que tu t'es intégrer au topic. Et vu que tu bouges pas t'es devenu un meuble.

sinon ca fait chier je stagne aux alentours de 85kg depuis des mois (voire 1 an)

etire les quadri aussi pour voir

espace : bah t'es là depuis longtemps tout de même

et on te voit plus très souvent

Pas faux

Je fais mon grand retour !

Ou est passe lampedecrevette au fait ?

ça fait longtemps aussi que lui n'est pas venu.

Yo tout le monde, j'ai besoin de me mettre à la muscu' en prévision de cet été mais j'ai la flegme, des questions ?

Franchement je fais 4x15 de squat avec 1min de repos entre chaque série et ce 3 fois par semaine et je me demande si ça fait pas trop. Quand j'ai fini mon squat juste là j'ai limite vu dieu quoi ... je tirait carrément la barre vers le sol alors qu'elle était bloquée sur mes trapèzes tellement je souffrais

J'ai fait ma new cure, là je suis a 75Kg sec x)
only paléo comme d'habitude, patate douce et foie de veau ftw ;)

Cool lampe

sinon les autres vous avez progresse ? Ortha toujours un boeuf ? Filda toujours aussi sauvage ? Salerno toujours aussi mysterieux ? AFive vient toujours ? Sound toujours aussi sec ? Ramm le capot de ta voiture va bien ?

Ca marche toujours

Et moi j'ai trop perdu
En plus j'ai de plus en plus la flemme d'aller à la salle

a cause de ta copine je parie ?

Non trop de monde
J'fais des séances de mini 1h30 au lieu de 45min/1h à cause de ça

souvent j'attends 10min entre deux exos

pas possible de tenir un programme quoi

pour ça que là je repars sur un fb tout simple

squat machine
dips
tractions
leg curl allongé

vu que c'est pas trop trop squatté...

Lampe photo ?

T'es con ortha

Bah bienvenue chez toi alors espace

+ 2,5kg au DC en 5 reps amplitude complète

http://www.youtube.com/watch?v=gb7bwvPpX-s#t=0m29s