Mat, ca sert à rien de faire un vieux entrainement tout pourri juste pour pas en rater un, c'est pas la mort

Moi je fais mes 4 séries de 15 et je vous jure que le coeur travaille.

Avec 1' de récup j'veux bien te croire.

J'veux pas perdre ma bonne dynamique

Et j'me fait chier à l'hôtel

Qu'est-ce tu fous à l'hôtel, t'es en vacance ?

Nan j'suis en déplacement pro

Putain y a plein de nouveaux

C'est toi le nouveau

Déplacement pro

Je viens de commencer mon nouveau programme plus oriente pec/dos en delaissant un peu les bras, ca tire bien sur le dos comme j'aime, on se sent bien droit apres, ce qui est parfait quand on a des problemes de posture comme moi

si tu le dis Hodor

Si t'as vraiment un problème de posture peut-être même que tu devrais laisser les pecs de côté un certain temps.

J'ai un rdv super important demain pour un gros contrat

Un coup de muscu me détendrait mais j'ai rien à dispo je sais pas quoi faire

Sound, j ai une hyperlordose et les epaules qui tendent a partir un peu en avant, truc classique

Je sais que t'es un vieux espace rhoooo

Bonne chance mat

Fallait aller dans un hotel avec salle de muscu

hotel a 300e la nuit

espace, c'est plus un membre du topic, c'est un meuble

Oriente plus ton programme sur le dos et delto post que pec alors (genre 2dev pour 3/4 tirages).
Des étiremments..
Fin moi j'aurais ça je ferais pas les pecs du tout pendant au moins quelques mois même si c'est frustrant..

un meuble

Ortha > c'est exactement ce à quoi j'ai pensé

Mon patron était pas chaud, radin

pourquoi un meuble, faut m'expliquer

Sound, je sais j'ai bien conscience du probleme, t'inquiete pas je bosse pas mal les delto post et j'evite de bosser trop les lombaires