http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/309837_408722522548697_1900963453_n.jpg *

seance du lundi c'est parti

Putin iso max sur Soulevé de terre ça bourrine les mains

Je vais remplacer le rowing barre par du r1b

Moi j'ai finit ma séance. Je suis assez fier de moi.

Je commence bientôt ma séance, je me prépare a souffrir

Moi j'ai la grippe je vous emmerde tous

Moi j'ai saigné du nez en plein millieu de ma série de dips

J'suis passé en mode bète après, 34 dips full ampli ( ça fait bien 2 mois que j'en avais pas fait )

Gg

Et maintenant j'me sens tout faible

Gg

Pas pire qu'après du squat hein

Ca dépend.
10 Rm au squat oui.
1-3rm non.

15-20 rm

Je porte bien mon pseudo

sauf que en ce moment je suis plus dans la partie "pain" et pas "gain"

39 de fièvre, tremblements, j'ai plus rien ni dans les bras ni dans les jambes, je tousse et je me mouche.

Moi j'ai pain mais pas vraiment gain, sauf dans les jambes

Bah 15-20rm ça brûle juste,c'est pas éprouvant au point de se sentir faible.
10 c'est le compromis entre assez bon tonnage (poids) donc éprouvant + assez long (=brûlure).

ce qui m'éprouve le plus au squat c'est 6 reps presque full
je les avais fait à 110 kg j'étais K.O après...

Salut, je suis obligé de rater mon entrainement d'aujourd'hui pour cause de déplacement professionnel (je suis à l'hôtel).

Je pourrais faire quoi comme ptit entrainement sans aucun matos ? Sachant que je fais un full-body classique pour débutant.

J'ai pas de tapis pour les abdos, autant les faire sur le lit ou à même le sol ?

Merci

Demain pec ..
Et mercredi Squat putin ça me donne envie