Non mais je dis ça juste pour t'emmerde dragmen

Moi je vais faire mes squat pdc ce soir jusqu'à en avoir marre, tu parles d'un entraînement c'est pas mieux

en fait j'ai l'impression que ça passe tranquille, j'ai juste super chaud et je transpire des l'échauffement.

Je vais p-e garder mes perfs

sound tu me conseille de faire plutot

rowing
tractions lestés
Rowing 1 bras

?

Et les tris je les bosse en x15 parce-que ça marche mieux chez moi

Le x10 en premier
Le x12 en deuxieme
L'uni en 3eme

Logique nn ?

non

Woaw ok. Tout s'explique

pour moi on groupe chaque partie du groupe musculaire

les traps ensemble
les dorsaux ensemble

Si tu me proposait des exercices d'isolation pour chacune de tes parties je pourrais dire que t'as raison, mais quand tu fais des tractions t'as tout qui entrent en jeu même si certains muscles + que d'autres.
Le plus lourd en premier (donc le - de rep).

Je note
au pire cette séance c'est juste histoire de ne pas rien faire, vu que les perfs sont basses l'ordre des exos je le fais passer après

Sound a raison faut mettre l'ours au premier exercice

Du ourslift lourd.

2 eme serie de rowing un bras

je me sens :fildafire:

Les tractions lestées m'ont tuées

mon frère de 15 ans et demi qui a commencé la muscu y'à 4 mois se foutait de ma gueule, il a essayé il a pas réussi.
pourtant il pese 20 kg de moins

Normal tu remontes l'haltère dans le bide à chaque fois.

floor press
rowing un bras
qq exercice d'assistance
cardio

Je m'améliore bien en escalade

si l'année prochaine je pars vivre à tarbes, je m'achète une chaise romaine et un gilet lesté de 20 kg pour continuer à m'entrainer pépère.

zone interdite sur l'homoparentalité

la propagande

la lesbienne masculine a l'autorité dans le couple

la gamine qui repete le discours de l'amour

Qu'est-ce qu'ils racontent sur la propagande ?

c'est le reportage qui fait de la propagande pro-homoparentalité