Incertitude = Besoin de confiance ?

Et allez on a perdu Hodor qui rejoint les rangs des monarchistes

Putain y'a personne de fidèle à lui même ici

Mike, on est la résistance.

Vous me soulez à être musclé

Il est jamais trop tard !

Vas-y vous m'aidez pas.... Brachial, sissy !

La confiance en fait c'est comme la connaissance, on procède en tâtonnant, on avance et on a besoin de connaître et en même temps parfois on a besoin de reculer ?

Donc l'incertitude ...

Sans confiance, la vie en société n'est pas possible .

Mais, pas trop.

La foi, c'est en fait au dessus de la confiance ?

La foi c'est le fait de croire sans preuve, ou même si il y a des preuves qui nous montre le contraire.
C'est croire en ce qu'on veut croire, parce qu'on considère que c'est plus important que les faits réels.

La foi, c'est la confiance absolue pour moi.
Preuve ou pas.

la foi est d'un ordre different de la raison, et rend celle ci raisonnable

Bonjour à tous et à toutes , je fais la méthode laf@y depuis environ 6 mois et j'ai envie de tester d'autres types d'entrainement bien que la méthode ait porté ses fruits.

Etant un jeune étudiant je n'ai que très peu de matériel : 2 chaises pour les dips , 2 haltères de 20kg chacuns et 1 barre à traction. Je ne peux rien ou presque rien acheter de plus car j'ai peu de places et surtout peu de moyens.

Voilà je me suis pas mal renseigné et j'aimerais votre avis sur mon programme (avis constructifs si possibles) :

Séance 1 :

-4 x 10 dips (je me lesterai sûrement)
-6x6 pompes avec les mains sur une chaise et les pieds au sol , 25 secondes de repos entre chaque séries , j'augmenterai de 1 ou 2 les répétitions chaque semaine.
-4x 12 élévations latérales
-4x8 tractions avec amplitude aux 2 tiers
-Curl haltère 4x10

JOUR DE REPOS

Séance 2 (jambes+abdos) :

-6x6 squat une jambe ,avec 25 secondes de repos entre chaque série , j'augmenterai les répétitions chaque semaine.
-Flexions 4x15 d'abord en pdc puis lestés.
-Programme spécial abdos

Séance 3 :
-4x8 dips amplitude réduite (je descends à fond mais je remonte pas bras tendu)
-4x10 pompes avec pieds surélevés , j'augmenterai progressivement jusqu'à 15 puis prendrai une variante plus difficile.
-Tractions 4x12
-Curl concentration 4x10

Séance 4 (jambes+abdos):
-4x15 fentes avec haltère
-4x10 soulevé de terre (si l'exercice n'est pas trop dur pour mon dos , sinon flexions)
-programme spécial abdos

Séance 5 :

-4x8 dips lestés
-4x12 développé haltère assis
-4x15 pompes
-4x10 tractions demi amplitude
-4x10 curl prise marteau

Il y aura 1 minute de repos entre chaque série et exercice sauf pour ceux où c'est précisé.
Ce programme m'a l'air pas mal je pense le suivre pendant 2 ou 3 mois puis en changer, qu'en pensez vous ?

Merci d'avance à ceux qui ont eu le courage de lire

La foi n'est pas liée à la confiance ?

Moi je te propose de faire du full body comme tu es débutant.

squat une jambe ou squat avec haltère ou fentes.
dips ( lestées au fur et à mesure tu augmentes )
traction ( de même )
Un exo pour les épaules, de type rowing menton par exemple
Un exo ou deux pour les abs

Et tu augmentes le poids de façon régulière. 3 séances par semaine.

Tu peux faire du rowing un bras à la place des tractions par exemple aussi, ou du développé couché haltère si tu as l'équivalent d'un banc ( attention exo dangereux )

En tout cas c'est déjà la base.

Non j'arrive pas à faire du fullbody , déjà parce que après je suis trop fatigué et j'ai des soirées chargées en révisions et aussi parce qu'à chaque fois je me dis "non c'est bon tant pis pour ce dernier exercice je suis trop creuvé"

Vous prenez combien au rowing menton ? j'aimerai remplacer le DM debout par ça mais jme demande si il faut charger ou pas

- 2royal cheese + bacon + cuit dans la sauce M.
- 1 double croc mcdo
- 1 giante pota
- 1 cookie
- 1 compote

Femelle http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/428063_327142677402676_1149400061_n.jpg ?

Il est content en plus

Oui, m'en fous j'vais aller courir même si j'ai plus de jambes.

Je suis une merde au rowing menton aussi, je prend juste 40kg...

Mais bon toujours en exercice "secondaire" après avoir bossé le dos.

Sound avec un pote et une pote on va se faire une soirée hambourgeois demain soir normalement
Fait maison.
ça nous revient trop cher le mac do et puis c'est pas super bon toujours.
Et moi j'ai tellement faim que je mélange toutes mes sauces sur mes hamburgers pour rajouter des calories mais bon :rier: