Oh putain les enculés

Je vais faire sauter tout ça !

Je suis avec toi

Je suis en train de rédiger une charte.

Grippe.

C'est partit pour une semaine de repos en muscu...
J'me concentrerais sur la natation et la bouffe, et les abdos (ne jamais arrêter de travailler ses abdos, surtout quand ils commencent à être biens ).

http://ca38f2f64c092db1d9fc-186abfcfb693e2b32af73ed969b61012.r66.cf1.rackcdn.com/885470c2aedb54e35f55ecede95328b4.jpg

:rire

Ramm c'est qui ?

Bonjour, j'ai lu que la première page , je débute en muscu chez moi et je viens squatter ici pour voir si vous allez pas dire quelques trucs intéressants pour moi.

Quel est ton problème jeune gomme

Bah j'ai acheté des haltères de 2X5kg pour me muscler mais j'arrive pas a m’empêcher de bouffer comme un porc donc je sais pas si ça va servir (je fais des abdos aussi un peu)

Manger beaucoup n'est pas mauvais.
Après ça dépend; c'est quoi que tu manges beaucoup.... ?

Bah en fait je suis pas gros , mais je prends genre deux assiettes le midi , une bonne le soir , je déjeune bien etc...

Mais tu manges équilibré ?

Au contraire c'est bien de manger beaucoup, mais il faut compenser avec une activité physique régulière.
Or si tu veux commencer la musculation c'est bien.
Après il faut que ce soit équilibré bien sur

Tu as lu la première page et tu as acheté 2 haltères de 5Kg ? Fallait aussi cliquer sur les liens hein.

Même s'il n'y en a pas un qui permet de vendre de la volonté.

2 semaines de lafay je trouve que ca avance pas mal

Faut cliquer sur les liens

Jerry aussi

Je mange jamais de légumes , c'est toujours féculent + viande et fruit quelques fois.
Mais j'avais déjà au fond de mon armoire des haltères de 2X1.5KG donc j'ai essayé un jour puis je faisais tous les jours , après c'est devenu trop facile donc j'ai acheté 2X5KG.

Swat c'est bien

lustucru, faut que tu manges des légumes et du poisson au moins c'est un minimum.
Après pour la musculation je peux pas te conseiller niveau exercices.
Tu demanderas aux autres

Combien de temps ca va prendre pour que les abdos se forme?

J'ai que 15 ans au passage, mais je me demande si faut que j’achète de la poudre qui augmente la croissance ou j'sais plus quoi pour que ça marche bien. Sinon , je vais essayer de manger plus de légumes et privilégier le poisson a la viance , merci pour ton conseil.