Moi je prends un sac poubelle plein pour aller à la salle, il me sert de lest.

Fildafire

prend pas de semaine de repos, bosse juste leger sur la zone
si la semaine pro t'as toujours mal va voir le medecin

Sissy tu as bien coaché Hodor, il se moque de mes résultats en trois ans.

perdre 20 kg en perf au dc en 1 semaine : fait

j'ai plus de jus dans les bras j'y arrive meme pas.

Qui est l'enculé qui a dit que mettre du di en premier c'était mieux?

j'ai tenté de faire du dch, 11 reps dégueulasses a 30 kg

je vais commander un booster pre workout je pense parce-que sinon c'est anabolisants direct

Je crois que c'est Ortha qui avait dit ça

Tant que je remonte pas aux 34 kg j'arrête pas la séance meme si elle doit me prendre 2H

et ben voila je suis remonté

échec au dch = haltère de 34 kg dans le bide, ça pique

j'ai gueulé comme un porc, j'ai insulté tout le monde, là ortha, filda et A5 vous auriez adorés

bon ben maintenant me reste 3 séries d'ec a 20 kg/bras, 4 séries de curl incliné a 16 kg par bras et 4 séries de curl pupitre unilatéral à 16 kg

Yep, je peux m'inscruster ?

J'fais un sport de combat depuis le 1 janvier 2012, et de la muscu un jour sur 2 depuis le début des vacances de noel. Je compte egalement m'inscrire à un stage paracommando en été, et j'aurai un test d'endurance à passer pour etre admis.

Vous savez tout, bonjour

Tu aurais pu filmer Dragmen

Là je fais mes séries à 32kg au rowing un bras, tellement une perf de merde qu'elle a pas baissée contrairement aux dips

je vais tester mon niveau de lest dips après.

"m'inscrire à un stage paracommando en été"

SALUT BIENVENU FRERE PARA

Filda Toi aussi ?

J'en reve depuis 4 ans moi

j'me suis fait peur on aurait dit un fou, limite je chialais d'énervement

Strelli J'ai fait mon premier saut, et je devais m'engager pour aller dans les paras avant.

C'était avant.

Mais bon je trouve toujours autant le parachutisme énorme

C'est cool j'ai des nouveaux objectifs en plus dans mon entraînement.

Comme me défoncer les mains pour faire revenir la corne que j'ai perdu

Drag te plains pas, hier j'ai fais des séries à 20kg au DCH et à 64 au DC

EminemEncore La honte on dirait mes perfs