"Il y a des hétérosexuels qui font des enfants très tordus, très délinquants, même dans 98% des cas c'est ce qui se passe."

Mot pour mot.

" http://www.youtube.com/watch?v=lKF01ALqw6k

"

Trop pour moi mais elle est jolie.

Ce visage
Avec 5kg en moins bien choisit c'est un avion.

Ortha_v4 Voir le profil de Ortha_v4
Posté le 23 janvier 2013 à 16:18:32 Avertir un administrateur
98% des enfants délinquants ont des parents hetero

Et non pas 98% des parents hetero on un enfant délinquant

c'est la reflexion d'une personne normale ca
l'autre est pas vraiment saine d'esprit

Yo, Je me suis bien donné au squat là, mais le truc c'est que je commence a bien le ressentir au niveau des lombaires ...

http://www.baylorisr.org/wp-content/uploads/Regnerus.pdf

tiens dragmen le partisan de l'amour

Jamais eu mal aux lombaires au squat ( même la première fois )
tu dois faire un mouvement foireux

Séance jambes :

Squat :
1x12 à 100 kg
6x12 à 105 kg
1x6 à 110 kg

Leg extension :
4x12 à 80 kg (le max...)

Mollets :
4x15 à 60 kg (je faisais le mouvement total aussi, avec les jambes qui descendent et tout esh)

Leg extension :
4x15 à 30 kg (par jambes)

http://www.facebook.com/p/photo.php?v=10102955943317711

Ortha le squat est assez connu pour être l'origine de mal de dos hein, puis je m'applique a bien le faire sans bouger le torse donc ... Jambes trop grandes peut être ?

Travaille ton gainage, tes abdos et tes lombaires un peu avant le squat (un peu).
Puis renforce les dans des séances.
Perso mnt à 140kg j'ai plus aucune douleur alors qu'à 100 j'pleurais aux lombaires.

Ouais enfin grandes jambes, c'est bon je fais 1m85 j'ai de bonne jambes, je fais en amplitude max
j'ai une sangle abdoMINABLE
Après ouais j'ai pas de trop mauvais lombaires thanks SDT

Faudrait pouvoir regarder ton mouvement, si tu termines dos rond...

Ok sound, j'échaufferais bien merci

Sound
Ma copine veut m'acheter un 2eros pour la saint valentin

Pense que c'est le bassin qui part en premier au squat en sortant les fessiers aussi, à chaque rep.

Sinon rowing barre T bien pour travailler le dos ? J'aime bien l'exercice.

Un rouge avec pompom ?

Bonjour a tous, je me suis fait un programme que je commence Jeudi, y a t'il quelqu'un qui pratique la muscu depuis assez longtemps pour me dire si c'est un bon programme ?

(Je me suis beaucoup basée sur le livre de Lafay)

Rowing T bar ça claque ouais, je kiffe les sensations dessus

Kiffais * y a eu ça 1 mois à la salle

Non le basique, zyzz style