Essaye de "viser" ta main autour de la barre.
Tu poses la paume sur le dessus de la barre tu fermes, et tu tournes pour serrer jusqu'à ce qu'elle soit sur le côté de la barre ( la paume )

après je dis ça je dis rien je suis pas spécialiste du grip.

Mais normalement tu devrais pouvoir y arriver, même sans beaucoup de poigne c'est à partir de plusieurs reps qu'on lâche.

Qui aurait skype ?

J'aimerais bien commencer la muscu, je suis vraiment motivé.. si quelqu'un a skype et qu'il s'y connait MP Moi

Première page.

J'ai jamais compris l'intérêt des gens qui nous veulent sur skype.

C'est pas le premier en plus.
On écrit des articles, on est sur le topic pour répondre aux questions.

Et notez le "mp" moi, du type, ça signifie qu'il ne viendra pas lire les réponses de toute façon

Alors petit message pour ce monsieur quand même :
Bonjour,
Pour toute information, lire la première page.
Cordonnier.

Fildafire Tu as tout dit .

Merci Hodor

Bon, je me tâte à me faire une petite séance.

500 Squat 200 pompes.

allez c'est parti

Je crois pas qu'il existe pire séance possible.

Bah si je lis les réponses, preuve je te réponds

C'est juste que j'y connais vraiment rien du tout, et que j'aimerais bien discuter en 'live' avec quelqu'un juste pour les bases et après c'est bon quoi je viendrais ici

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 15 janvier 2013 à 14:21:25 Avertir un administrateur
Merci Hodor

Bon, je me tâte à me faire une petite séance.

500 Squat 200 pompes.

allez c'est parti

Je crois pas qu'il existe pire séance possible.
Lien permanent

D'affilé j'espère bien, avec les pecs qui touchent le sol.

Oh ben c'est bien

Toutes les bases sont expliquées dans les articles postés en première page.

On voit pas l'intérêt de venir te faire la lecture sur skype tu vois

500 squat d'affilés complet oui.
Avec petites rest pause de 5sec parfois aux centaines vers la fin.
Je vais tenter, je sais pas si j'en suis encore capable mais je pense.

et pompes non je suis une grosse merde, comme au dc, et j'en ai jamais vraiment fait.

C'est juste histoire de faire du sport là.

Lis la première page, si tu as des questions pose-les ici. Tu auras des réponses

Fildafire Tu fais quoi comme squat ?

Ah ok, bonne chance.

a 200 % pdc les squat au moins ?

Du pdc.

j'ai pas de poids ni aucun matos depuis des mois
Sauf le week-end.

IllAdrenaline Non moi je suis une merde en perf

ça va au moins si tu fait le week end tu peux réussir a garder ce que t'as, histoire d'entretenir.

Moi je joue à Darksiders II

Ouais bah c'est ce que j'essaye de faire Adre, mais là j'avais envie de me bouger un peu.

Sauf qu'en faite ça me saoule, c'est long, et même quand ça brule ça fait rien.
Puis ça me pète les couilles j'ai mis 3 min à faire mes premiers 100 squat.
d'habitude c'était 100 squat = 100 secondes.

Bon j'ai fait un peu de squat ça va, je vais pas monter jusqu'à 500 c'est chiant là sans musique rien, et comme ça apporte rien...
JE veux rentrer chez moi faire des dips et du rowing au sol

Hodor j'ai testé le 1 un jour je l'ai sur mon DD externe.
J'ai mis difficulté apocalypse.
J'ai rien compris j'ai fini les quelques premiers niveau mais c'était galère alors j'ai arrêté, en plus je connaissais jamais les touches alors bon...
Et non je n'ai pas joué alors qu'il y avait une fille dans mon lit cette fois

j'ai un gros biceps mais mon quadriceps est faible, que faire ??????

Entraîner les jambes, tu sais ce qui se trouve autour du geNouf.