Moi c'est dans le bas des pecs
Au bide ça va encore, un peu dans le bas mais rien de grave.

Les pec aussi commencent à devenir moches mais rien de grave

http://www.huffingtonpost.fr/mobileweb/2013/01/13/videos-militantes-femen-vatican-pape_n_2468186.html?icid=hp_france_top_art

J'suis vers 12% aussi, je vais sécher jusqu'à 10% environ.

Trop la flemme 8%

Les vrais sont à 4%, c'est ça avoir un corps multifonctionnel myofibrilla

http://www.youtube.com/watch?v=SXQe68dOc-Q

Ce générique.

Moi je préfère celui de futurama

Désolé de t'avoir fait bider Dragmen cet aprem, j'ai eu toute mes fraternité

ma fraterie*

fratrieù

fratrie*

Et bah putain con

Six posts d'affilés, comme au bon vieux temps

Quel talent !

Salut a tous ! Alors voila , en faite je voudrais etres musclés pour cette été ( au moins formé un petit peu quoi )

Je suis assez maigre (60 kilos pour 1m75 , 17 ans) Vous avez un programme pour moi ? Tout les combien de jours ? Merci ! ( Je fait maximum environ 30 pompes d'affilé , 15 tractions , et abdos je ne sais pas vu que je les travaille en pedalo , j'ai une halteres aussi)

Maître tu as un avis sur le pull-over décliné ?

En fait j'ai un soucis ( pour mon lointain split )
J'adore le pull-over entre le SDT et les tractions. ( ça me déchires le grand dorsal quoi )
Mais je vois souvent conseillé de le faire ( dont sur l'article pecs ) en fin de séance pecs.

Sachant que mon split ( 3jrs ) serait
Jambes
Pecs
Dos
Je me vois mal faire du pullo 2 séances de suite.

À regarder un peu sur le net, j'ai vu que le pullo sur banc incliné en complet recruterais un Max les dorsaux, et le pullo normal sans trop descendre taperait plus dans les pecs

Tu en penses quoi ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-125937862-1-0-1-0-des-gens-motive-pour-commencer-la-muscu.htm

Ils me font de la peine les gens sur ce topic, ils vont tous abandonner au bout de 2 mois...

si tu as le nombril plus haut que la tete alors ca va encore plus cibler le dos

Jamais vu quelqu'un avec son nombril dans les cheveux, faut arrêter de dire de la merde sissy.

Ouais c'est un peu ce que je recherche, 2 variantes de l'exo

un qui cible à mort le dos pour bien taper dans le grand dorsal aux tractions après le sdt

et un autre qui tape plus dans les pecs

en tout cas pour le premier point je suis fixé, merci

les gars mes deltoid anterior (avant) sont trop gros par rapport aux autres et ca nique tout dans mes seances, c'est a dire ils sont trop facilement activer pendant que je fais des pompes et DC et je dois arreter car ca commence a faire mal

bah tu arrete pendant un mois les exercice de press
et pendant ce temps la tu bombarde les exercices pour l'arriere d'epaule, le bas de trapeze, le trapese moyen, rhomboïde, l'infra epineux etc

corriger le desequilibre des deltoides c'est facile, c'est l'aeronautique qui est difficile