https://www.youtube.com/watch?v=-Yn8knE7rJE

Ouais ça à l'air violent comme training

Ils utilisent ça http://media.dragonfight.fr/1204-large_default/masque-elevation-20-d-entrainement.jpg à un moment et c'est vrai que là ça doit être bien adapté vu comment on respire mal dans un casque

J'ai explosé

Le 04 juillet 2015 à 13:58:03 Orthanounet a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=-Yn8knE7rJE

Ouais ça à l'air violent comme training

Ils utilisent ça http://media.dragonfight.fr/1204-large_default/masque-elevation-20-d-entrainement.jpg à un moment et c'est vrai que là ça doit être bien adapté vu comment on respire mal dans un casque

franchement parfait

l'ideal c'est vraiment de coller au mieux à ce qui se passe pendant le combat mais en rajoutant + de difficulté
si t'as en face de toi un adversaire de 80kg au combat, à l'entrainement faudrait etre capable de dégommer un truc de 100 ou 120kg par exemple

Ouais, c'est clair que si une fois l'armure et le casque en place on est en PLS par très utile

Pour l'instant je vais reprendre mon programme force, et petit à petit j'effectuerais les changements nécessaires

Par contre tu n'as pas parlé du SDT, c'est pas utile à ton avis ?

Qui sait comment perdre du poid avant l'été ? :/

On est en été depuis le 21 Juin

putain sur agar j'arrive 2eme
le jeu lag de plus en plus
firefox crash

putain

( J'adore le SDT mais ça m'arrangerai grandement de m'en passer en fait... )

Le 04 juillet 2015 à 14:22:34 Orthanounet a écrit :
On est en été depuis le 21 Juin

ouais mais moi je pars en aout

Je suis une grosse bite sur ce jeu

Le 04 juillet 2015 à 14:25:21 ThePolisma a écrit :

Le 04 juillet 2015 à 14:22:34 Orthanounet a écrit :
On est en été depuis le 21 Juin

ouais mais moi je pars en aout

C'est bien, en t'y mettant maintenant tu seras opé

Pour Aout 2016

Le 04 juillet 2015 à 14:12:44 Orthanounet a écrit :
Ouais, c'est clair que si une fois l'armure et le casque en place on est en PLS par très utile

Pour l'instant je vais reprendre mon programme force, et petit à petit j'effectuerais les changements nécessaires

Par contre tu n'as pas parlé du SDT, c'est pas utile à ton avis ?

bah je sais pas
c'est bien pour avoir de la force "globale" mais le squat me parait plus utile vu que d'apres les video il faut foncer dans l'adversaire
et le reste de la bastion c'est de la "poussée"
mais tu peux faire du sdt ca te fera pas de mal...
ca peut etre utile pour encaisser les coups et pas etre destabilisé aussi je pense dans les mélée (enfin je connais pas le terme exacte pour ce genre de combat, mais bref quand t'as plusieurs mecs sur toi)

Le 04 juillet 2015 à 14:26:06 Orthanounet a écrit :

Le 04 juillet 2015 à 14:25:21 ThePolisma a écrit :

Le 04 juillet 2015 à 14:22:34 Orthanounet a écrit :
On est en été depuis le 21 Juin

ouais mais moi je pars en aout

C'est bien, en t'y mettant maintenant tu seras opé

Pour Aout 2016

Ouais bon en fait je m'en bat les couilles je go bouffer du chocolat

Ca marche merci

Donc je reste sur le Full 3 jours que j'avais posté y a pas longtemps, pour le moment

Plus qu'à me refaire une diete aussi
Je vais pas trop monter en protéines je pense ( en comptant que les prots animales )

tu devrais conserver au moins une seance avec du deadlift
pour conserver tes perfs sur l'exo deja
+ renforcer la chaine posterieure (prevention des blessures)
+assister ton squat

Vous faites cb au SDT ?

Bah en gros j'ai
Lundi
Squat
Squat avant
Divers

Mercredi
DC
Dips lesté
R1B
DM

Vendredi
OHS
Sdt
Hip thrust
Tractions leste
DCs

Avec du rear delt destroyer, face pull

1 à 220 en PB

Je suis en train de reprendre tout doucement là.

En ce moment 170 environ je fais des series longues
Sinon je suis a 190-200 en 1-3 reps