Je vais avoir une diète à base de riz et d'oeufs ( parce qu'en plus pour l'instant j'ai genre 20-30e pour me nourrir jusqu'au 17 )

Donc acheter des légumes ou de la viande ça va pas être possible ( du coup pas plus mal que je fasse pas de squat parce que sans une tonne de légume = inflammation ).

j'irai m'entraîner sur la plage au pdc lors de mes nuits de repos

http://www.alltheheavylifting.com/wp-content/uploads/2014/03/lu-xiaojun-squat-260.jpg

Je veux le meme dos
Le mec il a carrément une half pipe de skateboard pour poser la barre sur son dos

Ça sert à rien si tu squat barre basse

https://instagram.com/p/4lljUKGid9/?taken-by=bg_waiweight

Le 01 juillet 2015 à 13:01:20 lowball a écrit :
http://www.alltheheavylifting.com/wp-content/uploads/2014/03/lu-xiaojun-squat-260.jpg

Je veux le meme dos
Le mec il a carrément une half pipe de skateboard pour poser la barre sur son dos

ouais lui il est trop bien tailler....

mdrr .. le mec on dirait il a 5 kg sur le dos

Sinon .. vous aurez des conseils pour garder les coudes pointé vers le sol comme Brett ?
J'ai pas encore maitrisé la technique du squat parfaitement .. Moi mes coudes si ils pointent le sol .. j'ai du mal a poser la barre de manière stable sur mes epaules, meme en lowbar

EDIT : double post

Ouvre bien la poitrine, et penche toi légèrement en avant.

Il faut pas être droit comme au high bar.

Ou alors ça vient d'un problème de mobilité si tu le fais déjà.

d'ac merci .. C'est vrai que ma poitrine n'est pas bien "ouverte"
Je vais revoir des vidéos sur la technique et faire + d'etirements durant mes jours de repos...

Boire du thé / café par cette chaleur

Le moindre pet de mouche qui donne des frissons

Personellement je me prépare pour Musclemania en Men's physique, 1m78, 16 ans, 8% de MG, 40cm de tour de bras

Le 01 juillet 2015 à 13:57:33 gigaprime a écrit :
Personellement je me prépare pour Musclemania en Men's physique, 1m78, 16 ans, 8% de MG, 40cm de tour de bras

Pas mal du tout .. bonne chance a toi.
C'est pas dangereux d'être aussi low en BF a ton age, notamment pour les hormones ?

C'est juste la sèche qui m'a fait sa, en septembre j'était a 12% de MG
Les hormones n'en prendront pas un coup puisque je m'entraîne donc aucun risques

Après mon programme me videra beaucoup mais bon faut rester positif et essayer de gagner sachant que les mecs de mon âge en men's physique ne sont parfois pas très large

' Pas mal '

16ans si t'as vraiment 40cm à 8% c'est énorme.

Enfin là 'ai 15 ans, j'ai 16 ans demain
Et oui les 40cm j'ai mis du temps pour les avoirs sachant que j'ai 8 ans de judo derrières, 1,5 de muscu, 2 ans au PDC.
Et 8% il suffit de réduire les glucides et diminuer ses hydrates.

C'est pas ton bodyfat qui m'impressionne mais le peu de temps de pratique au final et l'âge.
Mais c'est très bien.

Photo?

Putain je meurs.

C'est quoi cette chaleur ?

J'ai des photos mais si tu veux tu peut venir en privé

Si tu parle des 40cm il suffit de faire du curl avec 26kg par haltères