J'ai une question, est-il possible d'avoir des résultats uniquement avec des exercices fait chez moi ? Je n'ai pas de salles de musculations vers chez moi, et acheter tout le matériel reviens à trop cher... Donc est-ce que, avec un bon entrainement chez moi tous les deux jours, est aussi rentable que d'aller en salle ?

Je faisais juste ça par habitude en fait et j'aurais plus le temps en septembre

je pense faire des circuits quand même pour pas perdre et rester assez puissant

si tu as une barre de tractions oui, tout est possible avec ca

Le 26 juin 2015 à 22:02:10 blaze2 a écrit :
si tu as une barre de tractions oui, tout est possible avec ca

J'en ai pas :s j'ai pas de matériel, à part peut-être une ou deux althères

Le 26 juin 2015 à 21:33:18 rgveda a écrit :
Kneeling Cable Pull Down (Lat Pull Down Progression)

J'en faisais a un moment mais assis par terre
A genou c'est mieux ?

Le 26 juin 2015 à 22:04:31 vyshox a écrit :

Le 26 juin 2015 à 22:02:10 blaze2 a écrit :
si tu as une barre de tractions oui, tout est possible avec ca

J'en ai pas :s j'ai pas de matériel, à part peut-être une ou deux althères

Il te faudrait au moins de quoi faire tractions / dips

Le 26 juin 2015 à 22:07:24 Orthanounet a écrit :

Le 26 juin 2015 à 22:04:31 vyshox a écrit :

Le 26 juin 2015 à 22:02:10 blaze2 a écrit :
si tu as une barre de tractions oui, tout est possible avec ca

J'en ai pas :s j'ai pas de matériel, à part peut-être une ou deux althères

Il te faudrait au moins de quoi faire tractions / dips

Est ce que http://www.amazon.fr/Barre-traction-ajustable-exercices-musculation/dp/B005O07YQY/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1435349446&sr=8-1&keywords=barre+de+traction
ça ferais l'affaire ? Je sais pas si ça tien bien :s

Demain je vais aller acheter 2 anneaux + cordes au reebook shop de chez moi pour train dehors

Et aussi, ça vaut le coup que je prenne des compléments alimentaire ? Je fais que 60kilo pour 1m85 :s

C'est sensé tenir, après moi j'ai jamai eu confiance

Aucun interet sans un vrai programme
Contente toi de manger

Le 26 juin 2015 à 22:42:26 Orthanounet a écrit :
C'est sensé tenir, après moi j'ai jamai eu confiance

Aucun interet sans un vrai programme
Contente toi de manger

Okok, j'ai commencer des exercices que j'ai vus sur internet, donc Lundi, Mercredi, et Vendredi. Le seul problème, c'est que je n'arrive pas à tenir jusque la fin des exercices :s Par exemple, un exercice ou je devais faire 3x12 répétition, la première, j'ai fais 12, ensuite 11, et 10 mais en forçant à fond :s Et ensuite, en changeant d'exercices, j'ai galéré aussi :s

C'est pas grave c'est une indication.

La séance d'après ou encore après tu feras tes 3x12 par exemple.
Ensuite faudra augmenter le poids.

L'important c'est d'avoir une fourchette ( style entre 8 et 12 reps ) et d'arriver à voir la progression.

Ok, merci pour les info, j'vais continuer tout l'été, j'en ai marre de mon corps de lâche :s

Si tu as des questions essaye de repasser ici si tu es vraiment déterminé à changer.

On reconnait que tu es déjà venue, ça fait plusieurs fois qu'on voit ce gros fessier en image de cdv.

Oui, je suis très motivé a changé, depuis longtemps, mais le problème, c'est que souvent, j'fais pendant une semaines, ensuite ça me gave, alors j'arrête, mais là, je me suis dit : Interdit d'arrêter, et j'dois changer... J'en ai marre d'être complexé quand on est en sport en cours, et que j'dois me changer, ou quand je vais à la plage ...

Voilà comment je suis :s Trop maigre..

Le truc aussi, c'est qu'après mon BTS, j'ai envie de m'engagé dans l'armé, car je n'ai aucunes idée de quel boulot faire plus tard, donc j'ai envie d'avoir la capacité physique

Il va falloir matraquer tractions et course à pied pour l'armée.

Oui tu es maigre, mais c'est normal aussi.

Diantre, ils nous embêtent encore avec le noble mariage homosexuel

Le 26 juin 2015 à 23:58:27 Orthanounet a écrit :
Putain ca casse encore les couilles avec le mariage PD bordel

What ?

Bras d'armure + Spaulières commandées