https://www.youtube.com/watch?v=xme5SPvETkE

Quelqu'un a déjà essayé ?

Degrelle

Brachial qui trouve ça impressionnant de soulever 15 kg avec son index...
Deux index par main = 30 kg

4 personnes = 120 kg.

Tu m'étonnes que ça soit facile.

Brachial qui trouve ça impressionnant de soulever 15 kg avec son index...
Deux index par main = 30 kg

4 personnes = 120 kg.

Tu m'étonnes que ça soit facile.

1) Ça a déjà été réalisé avec quatre femmes et un type de 100kg.

2) Je m'en branle que ce soit facile, ce qui m'intéresse c'est pourquoi la deuxième tentative est plus facile que la première.

Y'a pas besoin de 4 femmes pour soulever un gars de 100 kg, Karen elle le fait seule raw avec ses 52kg de pdc.

^^

filda c'est un dieu il comprends tout et il peut tout faire depuis son canapay

https://www.youtube.com/watch?v=gVWwZ0z5TPc

1. jesuisfilda

Avec deux doigts j'ai déjà envoyé au septième ciel plus de 50 kg, si ça c'est pas de la lévitation en tout cas c'est autre chose que leur vidéo amateur.

Mais ton dessin m'a bien eu

Ce soir

Overhead Squat
SDT
Hip Thrust
Tractions ( Lestées )
DCs
Reverse Curl poulie

tu as des partie du corps qui sont loin derrière les autres? sinon programme reviser

squat
DC
traction Lestées

quelques exo pour faire rattraper les points faible

SDT et overhead squat le meme jour?

+ des tractions a poids juste apres...? et ensuite du DC apres

C'est du DCs c'est juste pour les tri.

C'est sur ça fait fb, mais ce qui me choque juste moi c'est l'overhead squat.
Juste, pourquoi ?

sans oublier le hip thrust lourd entre

non la seance me semble volumineuse pour rien...

J'ai plu aucune envie de faire de la muscu en ce moment, j'ai envie de faire only du mma ça me saoule

Après 2 scoops de assaut j'me suis barré au bout de 15 mn de ma séance

Mais tu veux en faire où du mma ?

Fait de la muscu, si ça se trouve tu es nul au combat.

J'ai fait 2 ans de boxe et 1 an de sanda donc j'ai des bases quand même

Kneeling Cable Pull Down (Lat Pull Down Progression)

Overhead squat car cet exo est magique et me permet d'être mieux gainé au sdt ( et faut le mettre qq part )
8 10 a 40
8 a 45

Sdt 3-4 a 170 ( trop de mal omfg mais bon repos et bouffe

Hip thrust pour annihiler le bassin... Les ischios fessiers
8 a 60
6 7 a 70

Tractions car je potentie avec le sdt + décompression
5 a 10
5 5 a 15

Dcs 8 a 60
6 7 a 70
Grave mieux qu'au guidé

90 minutes en prenant mon temps

ben fais du mma sayan

genre c'est un dilemme... après c'est bizarre de quitter une aussi grosse passion que la muscu du jour au lendemain

a moins que tu faisais ça pour avoir un corps de plage jeff seid olol