Le 22 juin 2015 à 23:36:35 SayanGym a écrit :
Je m'en souviens pas moi

les ravages de l'alcool

T'as mauvaise mémoire, c'est toi goldsgym ?

J'bois pas tant que ça Salerno, maxi 2x par semaines.

C'est bien lui.

Non le temps passe pas vite, il passe comme d'habitude
Comme depuis que je suis tout petit, à la même vitesse.

Je suis bizarre.

La première fois que je me suis dit que le temps passait "plus vite" qu'avant, c'était quand j'avais 5 ans, et depuis je me suis fait à ce rythme et ça n'a pas bougé.

Bonne nuit les Sir !

Bonne nuit !

Bonsoir

https://www.youtube.com/watch?v=-ncIVUXZla8

Le clip est cool, y'avait cette musique à la radio en allant à la salle ce matin.

Et séance vraiment très agréable.

J'ai repris le squat ( j'ai trouvé une solution, tout seul, je vous remercie pas vous êtes inutiles. )

Donc abs/lomb échauffement.
Epaules dégressives machine style DM.

Les barres sont libres, squat 5 ou 6 x 5 ( j'ai pas bien compté ) à 80 kg, amplitude en dessous de power.
La reprise, ça faisait des semaines que j'avais pas pu faire un 5x5.

SDT 2x5 à 60 en étant le plus explo possible, pour ensuite monter à 80 kg, 3x3 en essayant de conserver la même vitesse.

Mollets à la presse 4x15-20 à 100 kg ( la smith machine étant prise, je suis allé tester sur une presse pour vieille dans le fond de la salle dans un coin et super sensation truc de dingue, mais elle va que jusqu'à 180, je vais monter progressivement ) super congestion, bonne brûlure.

Tractions pronations. 3 séries 15-10-8.

J'ai parlé à un gars aussi ( il voulait tourner avec moi au squat mais finalement il l'a fait au guidé parce qu'il était trop grand pour là où j'avais placé les chandelles. ) il m'a parlé de Delavier et de Rich Froning, il était cool.

celui qui boit est fragile... sur conseil de blaze stop, c'est vraiment la boisson du pauvre sans esprit et sans coeur + sans couilles

A putin j'ai failli prendre une amende de stationnement.

J'arrive a ma voiture et une grosse negr*sse (no ban merci) agent contractuelle s'occupait juste de la voiture avant moi. Elle aurait ete en train de mettre l'amende je lui aurait dis casse toi ou je te pete les dents.

J'digère très mal les pommes je crois

RRectification adre : tu lui aurais imploré de pas te mettre d'amande elle te l'aurai mise et tu serais parti en rageant

Le 23 juin 2015 à 18:47:37 Dark-Malak a écrit :
J'digère très mal les pommes je crois

go compote sans sucre

Le 23 juin 2015 à 19:14:22 rgveda a écrit :

Le 23 juin 2015 à 18:47:37 Dark-Malak a écrit :
J'digère très mal les pommes je crois

go compote sans sucre

Ouais je vais voir si ça se trouve en plus en grosse quantité ça revient moins cher
J'en ai mangé une hier soir, cette nuit j'ai cru j'allais gerber + pets à foison
J'en avais pas mangé depuis 2 semaines j'avais aucun soucis

Blaze t'es le seul ici à avoir un problème avec l'alcool.

Ici on en parle peu, par contre c'est souvent que toi, tu viens nous expliquer que c'est mal de boire.

Va t'inscrire aux alcooliques anonymes pour leur faire la leçon, pas ici.

Puis après tu vois la famille de Gold elle ne vit que grâce à l'alcool donc bon...

Joli séance pec-dos

Pour ceux qui veulent test.

Deadlift 5x 15 - 10 - 8 - 6 - 4

Superset1 :
Incliné x 15 - 12 - 10 - 8
Rowing barre x 15 - 12 - 10 - 8

Superset 2 :
Bench Halteres x 12 - 10 - 8 - 8
Tirage clav x 12 - 10 - 8 - 8

Superset 3 :
Dips x 20 - 15 - 10 - 10
Tractions x 20 - 15 - 10 10

1min de repos entre chaque séries
Augmenter le poids entre chaque série (et lest @PDC) (en gros 15-20s de vraie recup )

ça me fait penser que j'ai vu un type à la salle faire un superset SDT@environ 200Kg en série de 3-4 puis DD@100Kg aujourd'hui

Le 22 juin 2015 à 23:37:13 rgveda a écrit :

Le 22 juin 2015 à 23:36:35 SayanGym a écrit :
Je m'en souviens pas moi

les ravages de l'alcool

vous en avez parler filda

comme il dit, les ravages, c'est de la merde l'alcool