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Les journalistes totalement tarés

Super agressifs, super confiants.

ça fait du bien de reprendre le squat

Tout tranquille à 80 kg
3x5
Puis front squat
Puis 8s squat

Leg ext 80 kg 3 séries
ext lomb genoux amorcés pour faire ub rappel ischio ( def depuis vendredi mes ischios avec le sdt + machine ischio + ext lomb +à20 kg lest ).
Abs SS parer un gars au DC lourd

Et tractions pro lestés 12 kg

Ceci dit j'ai toujours mal, j'ai toujours ma douleur, mais lorsque je marche.
Enfin je sens une gêne tout le temps lorsque marche, escalier etc... maintenant mais par contre elle est légère.
Et quand je squat de pdc à chargé, de sumo à classique étroit, je ne sens plus aucune douleur.

Je pense que j'ai une phalange explosée moi

J'ai fais du combat viking sans aucune protection je me suis pris un coup sur la main d'un mec qui en fait depuis des années

Du combat viking ?
C'est quoi ? Combat organisé sans règles ?

Si quand même
Du 1 VS 1 avec un en attaque et l'autre en défense, en inversant à chaque touche

Du du FFA a 4 avec ou sans honneur ( Avec ou sans coup dans le dos )

Oui bah là faut pas s'étonner de se blesser
Alors que moi je peux me plaindre haut et fort

http://www.bajrfed.co.uk/bajrpress/well-preserved-early-iron-age-bronze-axe-found-in-surrey/

Bon allé, go séance PDC.

Je vais faire ta technique Salerno sur 8 séries

8 séries de pompes @30 sec
8 séries de tractions @30 sec
8 séries de dips @30 sec
8 séries de relevés de jambes @30 sec

Il habite ou Mike ?

Salut à vous
Voilà, voilà pour dire vrai j'ai la corpulence d'un ficello le fromage trop rigolo mais sans les longs cheveux
J'ai donc pensé à me mettre à la musculation à domicile
J'ai acheté une barre de musculation de 8.75KG avec en plus un haltère de 1KG ( et quelques disques 2x2Kg et 2x1Kg )
J'ai cherché des exercices que voici:
http://www.musculaction.cn.com/pectoraux-exercice-4.htm
http://www.musculaction.com/epaule-exercice-4.htm
http://www.musculaction.com/biceps1.htm
http://www.musculaction.com/triceps-exercice-2.htm
En gros je recherche à muscler les bras + épaules, avoir des pectoraux et des abdos ( le but de tout homme quoi )
Mais la je ne sais pas à quelle fréquence le faire, puis si je dois rajouter d'autres exos...
Vous pourriez me conseiller ?
Du genre ici ou en MP
Merci bien

J'suis parti vraiment très bas omg

8x15 pompes
8x6 tractions
8x10 dips

J'espère doubler toutes les perfs en 1 mois

Le 15 juin 2015 à 20:39:59 EminemEncore a écrit :
Il habite ou Mike ?

Le 15 juin 2015 à 20:39:59 EminemEncore a écrit :
Il habite ou Mike ?

https://www.youtube.com/watch?v=9llYgSlnti8
https://www.youtube.com/watch?v=C9slkeFXogU

Si t'aime toujours pas Skri après ça Gold je peux rien pour toi

ecoute l'album Jack Ü ( feat. Diplo) une tuerie

https://www.youtube.com/watch?v=wO6EeBCWuzI

• • A la place de la première --' ( que j'aime quand même )

https://www.youtube.com/watch?v=Ry_fR5H1GYw

Ils ont craqué dans got ils ont tué tous mes personnages préférés

respawn je te baise

Stannis meurt pas.
Jon ressuscite par la suite.