En plus j'ai la gastro à moitié alors pas envie de me chier dessus au squat

Quoi qu'au moins je pourrais faire fuir tout le monde de la salle

T'es nul.
Vous êtes tous des misérables.
Continuez votre gonflette hypertrophie 4x10 les lossers a+

Salut j'ai un banc de muscu chez moi un vieux qui appartient à mon oncle qui doit venir de chercher depuis des années mais il l'a toujours pas demandé, il ressemble à ça

Mais sans la barre avec les poids au niveau du torse.
Je voulais savoir quel genre d'exercices je pourrais faire avec pour muscler les pectoraux et les abdos?

+ je débute

Je fais du 3*8 donc je ne me sens pas viser j'ai du muscle sarcosarcastique

Dos épaules demain

sapinrouge Salut, lis la première page.

Avec un banc tu peux faire du dc pour les pecs/tri.

Je fais du 1*500 je me sens pas concerné j'ai du muscle sacenplastique profond.

Ok je vais regarder tout ça mais je peux pas faire de dc (développé couché ?) parce que j'ai pas la barre

J'me suis bloqué le dos en dormant mal dans le train j'suis deg

Go faire du squat jump lourd pour te le débloquer

En superset avec du SDT roumain.

Je viens de mapercevoir que je sais pas courir
Mon talon touche le sol à chaque foulée quasiment

Pied nu ?

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EminemEncore t'as un trop gros talon non ?
Moi je cours très bien, mais je suis tout le temps pieds nus, avec des chaussures j'ai plus de mal.

C'est naturel de poser le plat du pied quand tu cours, le tlaon c'est mauvais (pour la colonne) mais on peut remercier les chaussures de running avec les amortis de nous faire prendre cette habitude contre-nature.

talon*

Ouais c'est à cause des chaussures, avant je courai bien (je retoumbaos bien sur la plante) après j'avais eu des basket de meilleurs qualité, et depuis je cours comme un chien
Va falloir que je reaprene

Vous Tendez la pointe du pied avant de retomber ?

Le tlaon

Et je pense que c'est la cause de mes douleurs de genoux et de ma scoliose

Courir

Voler > all

Euh je sais pas Emi, je cours naturellement je me pose pas de question
Je défonce un mec qui fait de l'athlé en sprint

Il fait du lancer de poids