rien avoir, si le téléphone est ko c'est pas l’opérateur, eux ils donnent juste une connexion pour le net et la communication avec d'autre telephone

Chut

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-39799482-1-0-1-0-les-exercices-d-assistance-developpe-couche-squat-et-souleve-de-terre.htm

Fort intéressant, merci.

Merci Ortha !

Je suis chez bouygues ortha

Pour filda : https://www.youtube.com/watch?v=LeTgvh3xEEM

si t'aime ça je t'aurais complétement convertit

BOUYGUES

ETRE CHEZ BOUYGUES EN 2015

Après c'est peut-être l'iPhone ouais

Et si j'aime pas du tout

Le 12 juin 2015 à 19:25:21 SayanGym a écrit :
Je suis chez bouygues ortha

Pour filda : https://www.youtube.com/watch?v=LeTgvh3xEEM

si t'aime ça je t'aurais complétement convertit

C'est de la grosse merde

Je kiff ma séances Epaule en ce moment

10x15 EL
10x15 Oiseau

@5kg 1min repos

30min c'est réglé et le galbe vieeeent

C'est super spécial comme musique mais quand t'es dans la boite ça passe crême.

C'est quoi c'te séance Sound ?

Ma séance épaules ça donne :

DH à la machine 45 secondes de repos, 4 séries à 40/50 kg par bras.
DM barre debout, 1 mn de repos, 4 séries à 40 kg (10 reps, je suis pas top sur cet exo)
Superset Facepull 20 reps, rowing menton poulie 15 reps, 4 séries, 1mn15 de repos
Elevations latérales en étant assis, la dernière fois j'ai fait 4x20 à 10 kg avec 1 mn de repos

et après je suis cuit.

Sinon j'me rattrape avec ça : https://www.youtube.com/watch?v=V7-yAX9ijuM

Bah je vois peu l'intérêt des faire tout les rowing etc
J'ai des mégas sensations sur ces exos vu que je les fais en 2sec montée / 2 sec descente et que je m'en balle du faisceau anti

https://www.facebook.com/Daredevil/photos/a.1539459086290329.1073741828.1405070773062495/1636883089881261/?type=1&theater

Putain j'me disais bien que le marcheur blanc me disait quelque chose, en fait c'est un acteur de daredevil

https://www.youtube.com/watch?v=kmwSnf6TMY0

Vendredi soir / Samedi journée + Soir ( We prochain )
J'y vais .. Bon 150e environ ...

Essaye juste le superset que je fais Sound tu vas en tomber amoureux, tous les gens à qui j'ai fait essayer l'ont inclut dans leur programme.

C'est super spécial comme musique mais quand t'es dans la boite ça passe crême.

T'es le seul à sortir en boite ici

Le 12 juin 2015 à 20:02:31 SayanGym a écrit :
Sinon j'me rattrape avec ça : https://www.youtube.com/watch?v=V7-yAX9ijuM

okay c'est déjà mieux.

On parle bien pour faire des frag clip avec c'est ça ?

Euh il est pas le seul Brach.

Alors
ça approche du split ?

J'sors pas souvent ces derniers temps, 1x par semaine maxi.

La dernière fois mes potes ont du me porter jusqu'au Uber tellement j'étais mal, en meme temps faire un 10x10 aux tractions dans le bus avec 1L de whisky dans le sang....