Dites y a moyen de devenir balèse sans pour autant avoir de gros muscles

J'aimerais bien garder le corps que j'ai mais être capable de soulever 200kg au DC quoi

33 minutes

Dites y a moyen de devenir balèse sans pour autant avoir de gros muscles

Oui.

J'aimerais bien garder le corps que j'ai mais être capable de soulever 200kg au DC quoi

Oublie.

https://www.youtube.com/watch?v=e9pPHukna9Q&feature=youtu.be

c'est devenu un clown ce mec

http://www.recettegateaufacile.com/wp-content/uploads/2015/02/Recette-Brioche-tréssée.jpg

Je mange déjà de ça tout les matins sissy ( 4-5 tranches )

Quel est le rapport avec Hanouna

Brachial m'a proposé la même chose que toi ( raser sur les côtés)

Ps : j'ai pas du tout cette coiffure là c'était un test.

mange du 4/4 en pré workout avec du jus d'orange

testé et approuvé

par contre t'as vite envie de vomir si c'est trop intensif

soja pese 70kg

GG à lui.
Depuis que tu le coach il progresse bien

65-66kg de pdc environ (pas à jeun) 70kg à jeun

DCS : 8 reps à 60kg 20 reps à 60kg, 3reps à 85, une à 100kg

traction lestées : 6 reps à 15kg 6 reps à 25kg

row à un bras 30 kilos 5 reps 60kg

curl 25 kilos 4 reps à 45kg

front squat 1 rm @ 80 kilos, 5 @ 60 4 reps à 85kg (il front squat atg avec une technique vraiment parfaite )

Sdt sumo: 1rm à 130kg (il a commencé il y a quelques semaines ce mouvement )

Salut
Alors voilà, j'ai 17 ans (18 dans 2 mois), je pèse 71kg pour 180cm. J'ai pas fait de sport de l'année quasiment, et j'ai mal bouffé (étudiant rpz 3 McDo par semaine).
J'aimerais me remettre en forme durant tout l'été avant de partir 6 mois à l'étranger. J'aimerais monter aux alentours de 72/73 kg, tout en perdant un peu de masse graisseuse. Je veux donc me dessiner Mes points forts sont les pectoraux et les épaules. Mes points faibles sont les abdominaux ainsi que les bras.
Je vais passer l'été dans un trou perdu, et j'aurais pas trop la possibilité d'aller à la salle.

La question est donc : Quel programme strict (alimentaire et sportif) me conseillez-vous pour atteindre mes objectifs ?

Salerno = dopage.

Salut en deux mois tu vas pas pouvoir faire grand chose.

C'est qui soja ?

une légende, on l'a vu une seule fois

c'est un gars du fitness&nutrition (je sais pas comment il s'appelle maintenant ça forum ) qui est coaché par rgveda

C'est un gars qui nous aime bien sauf Brachial

je suis vraiment content il progresse bien

Je me suis fait piquer par une abeille.
Je me sens super bien maintenant

Genre moins fatigué, plus détendu etc...

C'était pas une abeille mais une seringue alors bâtard.