C'est Bo.

Prise quand il allait pour le record à 343 kg ce week end

( video )
https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t50.2886-16/11389491_1598764150364077_562529289_n.mp4

Les chevaliers ne se servaient pas des épées comme des épées

Ils s'en servaient de lance, de marteau ( En tenant par la lame, et en tapant avec les quillons )

Lundi
Dc 4x6
DIH 4x10
Dc assis machine 4x12
Vis a vis 3x15
Rotateur coiffe externe 3x10 (sans repos)
Triceps corde 4x15

Mardi
SDT 4x6
Tractions 4x10
Rowing sup 4x12
Tirage vertical sérré 3x15
Power clean 3x10
Biceps marteau poulie 4x15
Abdos

Jeudi
EL 10x10
Oiseau 10x10
Abdos

Vendredi
Biceps curl barre 4x10
Biceps marteau haltére 4x12
Biceps curl incliné 4x15
Dips 4x10
Triceps corde extension nuque 4x12
Triceps haltere front 4x15

Je pense partir sur ça.

Il manquepas quelque chose ?

Nique ta mère putain de respawn

https://www.youtube.com/watch?v=5hlIUrd7d1Q

C'est quand même moins classe que dans les films

J'me disais bien il manque un truc

Les cuisses
Front squat 5-3-1
4x Back Squatt x8 + Leg ext x12
4x Fentes marchés x20 + Leg curl x12

Les films ou les mecs en armure se font trancher en 2 avec une épée

Bon après ça c'était avec les armures complètes du XVème jusqu'au XIIIème les combats devaient pas être les mêmes

Le 01 juin 2015 à 23:06:18 Barnaul a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=5hlIUrd7d1Q

C'est quand même moins classe que dans les films

Oui mais dans la vraie vie c'était pas des duels.
Donc je pense que les charges de cavalerie, les catapultes lors des attaques de châteaux etc;... ça devait avoir de la gueule

Au fait les gars.

J'ai 35 de tdb

Putin J'ai 36

Et j'ai pas de biceps

Tout dans les tri.

L'inverse

Cet été je vais faire pdm + travail BB.

Là en attendant le mois qu'il me reste je vais me concentrer sur sdt vu que je reprends le squat que dans deux semaines et dc.

Le Dc je décolle bien en ce moment.

Et ça t'empêche pas de placer une séance quasiment que bi :rier:

En fait les combats en armure entière c'est ignoble, a chaque fois ça doit finir avec un bon coup de dagues dans les globes oculaires ou dans le cou.

Après il y avait peut-être des pro qui faisaient ça proprement.

A la masse.

Tu fais des petits trous. C'est comme les poinçons à la maternelle.

https://instagram.com/p/3Sg0AcGiRv/?taken-by=bg_waiweight

Tient il a fait comme Bo.