Prends ça :

http://www.totls.com/A%20SS%20GEN%20PEAK%20CAP.jpg

Putin Filda ce batard m'as devancé

brachial fragile dans la signature de filda

T'es fâché contre moi blaze ?

Ces porcs

Porthos

j'en ai marre de me faire "attaquer" par des chiens quand je vais courir

Oui quelque fois mais c'est pas mon dada

non brachial c'est juste que tu bois

oui lounkey, moi mon programme consiste a faire une seance tout les 6 mois

On a le même programme blaze

Il faut bien s'hydrater pour survivre.

https://www.youtube.com/watch?v=TtC14cpwwXg

Il sors quoi de son manteau le type ?

Rien du tout.

Bah... la caméra.

Les barres ont été ouvertes en retard du coup j'ai pas pu avoir le temps pour faire toute ma séance.
Il me manque le R1b/tractions, du coup je vais voir si je peux le placer demain dans la séance pec/bras.

Quels muscles exos privilégier pour de gros avnt bras ?

tous

go reverse curl, wrist curl, wrist extension, tous les exo de grip possibles

https://www.youtube.com/watch?v=534ecNwQCIQ

rien que pour ca on aurait du l'avoir comme président