wat ca a disparu

putain non c'est revenu

Squat - selon mon cycle, 5x5
Puis un 10x 10/10/8/8/6/6/4/4/2/2, à partir des 4 ça devenait du squat pausé, et le poids augmentait à chaque fois que le rep range diminuait.
EMOM front squat - toutes les minutes pendant 10 minutes, 3 répétitions.

Voilà

cpas mal on dirait une séance salerno par contre

le prog lineaire de candito en strenth/hypertrophy est vraiment pas mal, je ferai celui la quand je reprendrai la muscu sérieusement

Pareil quand je reprendrais

Candito dans ses vidéos il me fait penser à ça https://www.youtube.com/watch?v=yG0vY5lT9yE au niveau de ses expressions

punaise je suis plus fatigué du tout

à chaque fois après une bonne séance je suis d'attaque
pourtant j'avais dormi que 4h, j'avais la gueule de bois et de la smoke qui sortait par les oreilles

de la smoke qui sortait par les oreilles

blaze a hack gold

https://www.youtube.com/watch?v=oZvYvOkqxA8

J'arrive pas à dormir

Prends de la mélatonine, un verre de vin, et branle-toi.

https://www.youtube.com/watch?v=hzmesfpPNeA

Bon, j'ai choisi ma tenue pour ma soirée d'anniversaire :

On est d'accord Salerno, ça me va mieux dans ce genre.

Il prend cher tibo

C'est qui raptor au fait ?

https://www.youtube.com/watch?v=yVr_-wQPX5o

Mon dieu

Bonjour, je suis déjà venu sur ce topic au moment où le nouveau allait arriver.
C'était Sissyslut qui m'entrainer, il me faisait des programmes pour des périodes.
Maintenant que j'ai quitté mon lycée je rentre chez moi tous les soirs je peux reprendre, mais je viens de voir que le pseudo de Sissyslut est banni, est-ce que vous savez si il a repris un autre pseudo ?

c'est moi

Le 15 mai 2015 à 12:22:59 rgveda a écrit :
c'est moi

https://www.youtube.com/watch?v=Ovi7YaAtIPA

• descend les marches*

c'est moi, alors j'ai jamais insulté personne dans ma vie si on sort pas une phrase de son contexte
j'ai ecrit des grands posts que tout le monde peut lire dans lesquels il y a pas une phrase insultante
ce que j’appelle les catho modernistes du quotidien...
c'est satanique
parler de la liberté de choix concernant la disposition de son corps c'est aussi ridicule que...
à titre historique
ce sont des ***** ! des ***** !

salerno tribute

Le 15 mai 2015 à 12:51:22 Brachial a écrit :

Le 15 mai 2015 à 12:22:59 rgveda a écrit :
c'est moi

https://www.youtube.com/watch?v=Ovi7YaAtIPA

Le 15 mai 2015 à 12:58:34 rgveda a écrit :

• descend les marches*

c'est moi, alors j'ai jamais insulté personne dans ma vie si on sort pas une phrase de son contexte
j'ai ecrit des grands posts que tout le monde peut lire dans lesquels il y a pas une phrase insultante
ce que j’appelle les catho modernistes du quotidien...
c'est satanique
parler de la liberté de choix concernant la disposition de son corps c'est aussi ridicule que...
à titre historique
ce sont des ***** ! des ***** !

salerno tribute

On va la refaire par contre mais sans les craquements. Possible pour toi ?