personne a demander ton avis

T'es toujours blessé toi ?

je vais voir un physio depuis 5 semaines... pour mes genoux selon eux, pas stable, et ca affecte un peu le cartilage...

pour les epaules... pas stable, muscle avant court et donc l'articulation est tirer vers l'avant, je fais les etirements + exo

mais je sais pas si ca va corriger, y'a quand meme un putain de decalage... quand je leve le bras ca claque comme pas possible

Nos nations n'existent plus sur nationstates.

5x61kg Aujourd'hui.
J'arrive au moment ou je peux plus progresser de 4 kilos par séance, Je passe a 2 maintenant.
Ça m'étonne, pour le moment même les reps que je considère sales j'ai toujours le dos hyper droit je pensais que c'était plus facile que ça d'avoir le dos rond au SDT. Enfin après j'ai des charges d'enfant quoi.
J'ai jusqu'à 67 kilos que je peux mettre sur la barre, des que j'arrive a les quintupler je pars sur une sèche en attendant d'acheter deux rondelles de 20.

Ah ouais en fait Blaze ton problème avait vraiment aucun rapport avec le lait.

Voila les mecs je voudrais me muscler je fais 60 kilo pour 1m67 et je voudrais me muscler le seul problème j'ai pas de force dans les bras ;( Avez vous une idée ?

ben si, j'ai quand meme les articulations fragile... mes coudes aussi font mal, mais ca me derange pas par rapport au reste...

et je suis pas a 100% persuader qu'ils savent de quoi ils parlent

http://www.7sur7.be/7s7/fr/1733/Coree-du-Nord/article/detail/2319500/2015/05/13/Kim-Jong-Un-fait-executer-un-ministre-au-canon-anti-aerien.dhtml

oklm

https://www.youtube.com/watch?v=7czzgZbWOEI

Pour Emi.

https://www.youtube.com/watch?v=OB4c3QE4F1Y

il est pas content Rudy

j'aime bien

https://www.facebook.com/FPMGHdSP/photos/a.389754037817471.1073741828.389488777843997/694825413976997/?type=1

putain la legende

Bordel je viens de manger un maxi burger au bleu avec un énorme steaks et des frites, dédicace à sissy.

Bientôt la salle.

Je vais modifier mon plan d'entraînement, je vais mettre le squat dans une séance toute seule.
Genre faire une vingtaine de séries de squat et variantes mais juste ça.

sissy fait des séances triceps lui fait des séances squat

rajoute des exos sur machines si t'es en salle autant s'est servir

Bordel je viens de manger un maxi burger au bleu avec un énorme steaks et des frites, dédicace à sissy.

Le 13 mai 2015 à 11:12:39 Brachial a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=7czzgZbWOEI

Pour Emi.

JE DETESTE CETTE PUTAIN DE FACON DE PARLER... en france omg... la langue francaise c'est vraiment un entrainement et un jeu du plus fort, c'est a dire celui qui peut s'exprimer le mieux et prononcer les mots avec le moins de bug

putain, c'est tellement flagrant que c'est forcer en plus, ta deja ecouter le journal, ou les debats sur canal +, c'est horrible, c'est forcer a mort!!! ils doivent se forcer a parler correctement quoi

blaze le seul mec capable de se plaindre de la diction des animateurs de canal+ quand on poste une chanson russe
bientot on postera une video de carrio sur la mobilité il commencera a insulter les paléontologues

Quelqu'un a compris ?