Non je suis gentil moi

quand on tape "en particulier afive" sur google on tombe sur ca:
http://books.google.fr/books?id=yRIoAAAAYAAJ&pg=PA200&lpg=PA200&dq=en+particulier+afive&source=bl&ots=5EntgXBlDs&sig=JrFi2bkl0AryblzF2kEijT_DGWo&hl=fr&sa=X&ei=LQ_mUIqiI9GzhAfSl4DwCw&ved=0CEIQ6AEwAQ#v=onepage&q=en%20particulier%20afive&f=false

afive apparait dans un livre sur louis XIII

je ne te manquerais plus jamais de respect

Je te pardonne, pour cette fois.

Omg AFive

http://www.atlantico.fr/decryptage/derriere-chiffre-voitures-brulees-grand-silence-celui-actes-anti-chretiens-jacques-charles-gaffiot-593100.html?page=0,0

tiens quelque chose que j'ignorais

De mieux en mieux ...

Développe ton idée.

j'avais vu aussi un truc comme quoi les asiatiques etait une des minorités les plus agressés en region parisienne
mais ils portent tres rarement plainte (peur, parle mal le francais, situation clandestine etc)
c'etait sur m6

et puis c'est des chinois, osef y'en a partout

Yo,
Je crois que je viens de trouver mon problème au squat, j'ai des nausées car je pense que je m'échauffe pas assez, je fait juste quelques étirements et 2 séries de 15 sans fonte avec genre 2/3 min entre ces deux séries.

bah echauffe toi mieux et gere mieux ta respiration...

Bonjour à tous.

Je fais de la muscu en salle depuis 4mois, et j'aurai une question

Le "coach" m'a fait un programme découpé en 3 jours : un jour biceps/dorseaux, triceps/pecs, jambes/epaules.

Mais le fait de ne travailler chaque truc qu'une seule fois par semaine, ça muscle vraiment?

C'est consideré comme des cibles facile les asiats

Hé le carabin t'es en medecine ?

Personne pour me repondre svp?

Si c'est le cas va bosser tes ronéos avant que je vienne te mettre la fessée.

Clown : Quand t'es débutant, vaut mieux commencer par un Full Body à raison de 3 fois par semaine, tout est indiquer dans les liens en première page ( redigés par des membres actifs du topic )

Merci mike, mais franchement, depuis qu'il m'a fait ce programme j'ai l'impression de prendre bcp moins...

C'est trop tot pour toi de splitter probablement

Reste en Full Body augmente bien les poids pendant quelques temps, ensuite tu pourras splitter

Bonsoir a tous

Voila c'est la première fois que je passe ici parce que j'ai pris une résolution pour 2013 : perdre du poids et me muscler!

Cependant j'ai quelques questions pour les plus expérimentés d'entre vous , en espérant que vous pourrez m'éclairer et me donner des conseils

Donc voila , j'ai 17 ans déjà , et vu que je ne fais plus de sport (en club) depuis deux ans, je me suis un peu "empaté" on dira .
J'aimerais savoir a quelle fréquence vous me conseillez de faire des exercices, et si il faut que je me fasse un "programme" sur la semaine : du genre le lundi je travaille les dorsaux / bras ; le mardi abdominaux/pectoraux, etc..

Sachant que dans un premier temps je compte perdre le poids que j'ai en trop (1mètre 75 pour 78 kilos) .

Ensuite, j'aimerais savoir au niveau diététique si vous aviez des conseils a me donner autre que bien manger des légumes , etc.. Vous vous accordez des petits plaisirs alimentaires quelque fois? Combien de fois par mois/semaine?

Je vais aussi m'acheter des haltères pour travailler , mais sinon je n'ai aucun appareil chez moi et les salles de muscu' se font rare par chez moi Vous auriez des exercices a me conseiller sans aucun matériel et qui sont efficaces?

Et dernière question! Si je suis un programme efficace et un régimé équilibré, au bout de combien de temps vais-je avoir des résultats apparents?

Merci d'avance a tous, je suis vraiment motivé en ce début d'année et j'espère que vous aurez des réponses a m'apporter