Les traps proches de la colonne courbaturés quand tu massacres au sdt

Faites gaffe à pas trop enculer la barre au SDT sinon vous allez vous pincer un nerf dans le dos

Pareil que filda le SDT une série longue c'est 3 reps pour moi, je travaille presque plus qu'en 3 reps.

Sinon reprise des tractions lestées, 8 à 25 kg

j'aurais pu faire plus mais j'avais trop la flemme de traverser la salle changer de poids

Les mecs vous pensez que Lorenzo Becker s'est déjà dopé ou pas ?

Ben non il a jamais pris de protéines.

Non Lorenzo est végétarien en plus.

à une seconde près c'était le pemt Filda

"Mais vu que tu soulèves en snatch grip, si tu prends une prise normale tu pourra soulever plus lourd non ?"

pas vraiment, je me sens mieux comme ça.

Après c'est peut-être la poigne qui est plus compliquée avec cette prise, à 110 kg je sentais que je la tenais en mode "crochet" du coup

Le 30 avril 2015 à 20:29:16 Maideness a écrit :
Les mecs vous pensez que Lorenzo Becker s'est déjà dopé ou pas ?

J'peux même te filer les coordonnées de celui qui le coach niveaux produits

Débug

Bonjour.

Au bout de combien de temps et avec quel type d'exercices les muscles des bras prennent-ils du volume sur le long terme et plus seulement pendant la congestion qui ne dure que quelques minutes ? Perso mes bras doublent littéralement de volume en congestion, puis 10 minutes après plus rien (normal me direz-vous)

Merci !

En même temps au deadlift plus t'as les bras écarté plus tu risque de faire du dos rond

Ça dépend.

Et c'est pas parce que tu les gorges de sang que ça va forcément les faire prendre ( du moins un peu au début mais après ).

Mesure avec une mètre de couture à froid pour te donner une idée précise de la dimension de ton bras, tu verras au bout de plusieurs mois si tu as pris des cm.

Non moi j'aime bien.

Après je suis pas hyper large non plus de toute façon mes bras sont trop courts pour ça.

Ben justement si tes bras sont courts tu devrais prendre plus serré pour diminuer l'ampli

On dirait les vieux qui viennent me dire "fait pas ton développé couché comme ça, écarte bien les bras et pose la barre sur les pecs, fait pas ton squat comme ça, mais la barre sur tes épaules"

Sauf que j'ai raison sur le coup

Oui mais moi je suis très têtu

Quand j'aime bien faire un truc comme ça je le fais comme ça.

Jusqu'à ce qu'à force de galérer je finisse par m'avouer que tu avais bien raison