Le 24 avril 2015 à 16:08:27 SayanGym a écrit :
sojo g fé de la convergente kom ça http://www.technogym.com/media/immagini/065_1573_incline-chest-press_740.jpg à 130 kg c bien?

t'es plus fort qu'un mec de 100 kilos
pourtant il énorme le gars , mais il fait qu'avec 2 disque de 25 sur chaque

ça me nique les épaules les chestpress moi c'est abusé

Salut,
quelques conseil a donner a un maigrichon de 58kg pour 1.84 pour prendre du poids et muscle ?

Salut, euh, commence la muscu et fait toi une diète !
http://www.forumjv.com/forums/1-2003434-30935-1-0-1-0-creation-de-programme.htm

5 @ 150 hack squat machine ( complet, ca tape en bas )

Et 10 @ 80 en sautant

Deload

"Et 10 @ 80 en sautant "

ça tape en haut ?

Oui

Ortha et son amplitude

"alors à la poulie, faut que le poids vienne toucher le haut de la machine sinon ça compte pas comme une rep !"

Bill-Boquet
MP
Citer Blacklister Alerte 25 avril 2015 à 00:27:49
Mec t'es con ou quoi ? Tu crois que tout le monde peut grossir en mangeant ?
Ca me choque les attardés pareil

"je mange pour déjà pour 4 hein
- tu manges quoi le matin?
- je prends rien le matin
- le midi?
-ce qu'il y a à la cantine
- au gouter?
- des pepito
-le soir?
ce que prepare ma maman, en general des pates et un steak"

t'as oublié l'actimel à 10h

N'empêche je comprend pas trop les gens qui disent qu'ils mangent pour 4 alors que par du tout.

J'ai la réputation dans ma famille d'être un ogre, quand je vais manger chez un membre de ma famille ils prévoient beaucoup plus à manger, mes grands parents quand on parle de moi le seul sujet de discussion c'est "il mange bien, il a bel appétit".

Quand tu es dans ce genre d'ambiance, je comprendrais, mais pourtant avec les années je trouve que je mange pas tant que ça, quand je vois furious pete etc...

Je mange correctement pour un gars qui a 5 séances de muscu par semaine, mais pas plus.

Cette semaine de dingue.

5 séances.
2 records de poids pl sans utiliser tout mon potentiel + des squat magnifiques niveau technique pendant mon deload.
cet après-midi j'ai ma femelle.

...et j'ai perdu 2kg...

Je comprend pas comment je fais pour prendre du muscle, prendre de la force, et perdre du poids ( et je bouge pas niveau bf ).

j'ai l'impression qu'en fait c'est juste de la congestion et le poids que je prend c'est parce que je bois beaucoup.

Non mais 62 kg quoi...

En 4 mois j'avais pris 3 kg, et au final aujourd'hui c'est comme si j'en avais pris qu'un.

BONJOIR

J'fais 1m70 pour 61 kg,j'ai assez de force askiparay mais j'arrive pas a trop prendre en masse
J'commence la whey mais esque ca peux etre sympas si je prend du gainer avec?

sachant que je bouffe comme un porc 4-5 par jour et que j'ai 11% d'IMG

Je fais de la boxe et de la muscu btw

A la base je me suis dit "allez super semaine, si ça se trouve je dépasse enfin les 64 kg" ( j'ai jamais dépassé 64 kg de toute ma vie ).

Là je regarde, ah non pas dépassé, mais mais... mais !
62 kg

Pizza

Tu dois pas manger assez si tu prends pas de poids.

C'est ce qu'on expliquait avant.

Comme moi par exemple, je mange pas assez.

Vous allez voir que cet été je vais approcher les 400 kg de total pour un pdc de 60 kg. ( je perd du poids avec ce boulot ).