Je suis aussi en pleine croissance, je suis même plus jeune que l'auteur, je pense que même si ça posait problème à la croissance, il est responsable et je pense qu'il s'y connait suffisamment pour faire ses exercices pour ne pas se blesser.
Mais merci quand même de t’inquiéter pour lui.

Le fait d'alterner les exo c'est juste pour la motivation et la diversité des séances ou ça a un réel but de progression ?

d'autres personnes svp ?

vous me conseillez quelle banc car je commence et je sais pas trop vers quoi partir

j'hésite entre http://www.decathlon.fr/banc-de-musculation-bm490-id_8103648.html

et http://www.decathlon.fr/appareil-a-charge-guidee-hg60-4-id_8192305.html

merci

Le développé couché il a rien à foutre entre ta comparaison sdt/squat.
Ça sert à rien de vouloir tout tout dessuite, tu crois que ça va lui faire gagner du temps d'apprendre des gros mouvements dessuite alors que le type sait pas aligner 5 tractions pdc ?
Surtout que le type à pas l'air 'suivi' alors lui foutre des gros poly comme ça, c'est moyen.

Windows8_
Posté le 3 janvier 2013 à 13:20:36
vous me conseillez quelle banc car je commence et je sais pas trop vers quoi partir

j'hésite entre http://www.decathlon.fr/banc-de-musculation-bm490-id_8103648.html

et http://www.decathlon.fr/appareil-a-charge-guidee-hg60-4-id_8192305.html

merci
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étant débutant j'ai pris celui ci et ça me conviens très bien pour le début: http://www.fitnessboutique.fr/musculation/appareil/FITNESS-DOCTOR-Volum-X-Press/prod-FIT_SA_2200A.html

Par contre au DC je suis déjà a 1 palette du maximum donc bon ... ce qui est bien c'est la poulie haute pour le dos le butterfly le pupitre a biceps et le leg lever

C'est surtout pour qu'il ait un minimum de travail des ischios et des lombaires en compensation de celui des quadris et des abs au squat.

C'est vrai que je suis pas suivi du tout, le gérant de la salle passe son temps à nettoyer les douches et n'est quasi jamais en salle.

J'ai fait ma séance d'essai il y a deux jours, il m'a fait faire deux exo de cardio, après il m'a fait faire un exo de muscu et n'est jamais revenu me voir. Il a même pas regardé si j’exécutais bien les mouvements. Je trouve ça un peu abusé

C'est pour ça que je viens aux infos ici

Aesthetics
Posté le 3 janvier 2013 à 13:28:10
C'est pour ça qu'il a arrêté, il avait déjà perdu 5cm.

comment il peut le savoir ?

ultraoups > c'est un troll, la musculation n'altère en aucun cas la croissance et c'est même l'inverse : elle augmente la densité osseuse.

mat44 Y'a pas de mal.
Mais tant mieux pour le coach,c 'est toujours mieux qu'avoir un coach de merde qui te dit des conneries

Bon après faut être indépendant dans ce sport c'est sur.

mat44 la salle se situe où ?

Hodor_iPro > elle se situe à côté de Nantes. C'est la moins chère et d'assez loin des 4-5 autres concurrents de la ville où je bosse

Après dans la salle y'a un coin "découverte" avec toutes les machines guidées et un autre coin avec le DC etc. J'espère qu'il me laissera aller ailleurs qu'au coin découverte au début

Merci

Et sinon j'avais une autre question. Le "coach" de ma salle m'a dit de faire 15-20min de cardio avant ma muscu. J'ai lu le contraire ailleurs. Qui a raison ?

Sissy pourquoi y'a aucun dopé sur notre topic ?

Sissyslut est actuellement absent .

bien ?

j'suis militaire pas le temp de soulevé la fonte
beaucoup de seche par contre labas forcement mais bon des que j'aurais + le temp je vais me faire eclaté je pese 76.5 kilos pour info

Un militaire ! C'est ce que je veux faire
Armée de terre ?

http://www.youtube.com/watch?v=8TZc8adkXqI

ahah