Tu les fais Easy les 300

Peut-être mais je les ai jamais validés.

Je suis le plus faible ici, ça fait des années que je fous rien.

Gold a 19 ans et il vise les 500 kg pour la comparaison.

Il me faut 115 squat ( 100 5Rm validé )
110 sdt ( 80 kg tech pour l'instant )
75 dc ( 3 à 70 validé )

Le 17 avril 2015 à 20:15:10 Fildafire a écrit :
Peut-être mais je les ai jamais validés.

Je suis le plus faible ici, ça fait des années que je fous rien.

Gold a 19 ans et il vise les 500 kg pour la comparaison.

Il me faut 115 squat ( 100 5Rm validé )
110 sdt ( 80 kg tech pour l'instant )
75 dc ( 3 à 70 validé )

ça sert a rien de se comparer au gens si tu fais 60kg et que tu souléve 100 kg c'est énorme par contre si tu en fais 100 c'est médiocre

Comment tu sais que je fais 60 kg ?

Et rien à faire du poids du corps des autres, je veux soulever plus quand même.

Gold il vise le 160 au squat, j'ai largement de quoi le dépasser en un an.

Avec un bon training je serai le premier à 200

Le 17 avril 2015 à 20:18:14 Fildafire a écrit :
Comment tu sais que je fais 60 kg ?

C'était un exemple:hap:

Je fais 63-64,5 en ce moment.

Bon je file au mac do rejoindre mes potes.

En ayant mangé avant bien sur

Les 115 au squat ça devrait pas te poser de problème
Les 110 au sdt ça se fait (une fois que t'as la technique ça monte vvite au début )
Pour le dc je pensais que t'étais à plus du coup le seul vrai challenge pour tes 300 kg c'est le couché

http://www.greekhelicopters.gr/heliport/article-images/Heli-History/fl282.jpg

j'avais jamais vu d'images d'helico pdt la ww2

Le 17 avril 2015 à 20:35:16 EminemEncore a écrit :
Les 115 au squat ça devrait pas te poser de problème
Les 110 au sdt ça se fait (une fois que t'as la technique ça monte vvite au début )
Pour le dc je pensais que t'étais à plus du coup le seul vrai challenge pour tes 300 kg c'est le couché

Je suis une quiche au dc oui, mais j'espère gagner avec la méthode salerno.
Et juste tenter 1rep à 75 si je la réussis pour mes 21 ans, c'est pas génial mais ça fera l'affaire si le sdt et le sqt sont bons, ça rattrape un peu la perf du dc

Pareil Salerno.

Salut tout le monde alors voilà j'aimerai me m'être a la musculation mais je suis plutôt maigre je voulais savoir si ça servais a qqchose de commencer la muscu alors que l'on est très mince ( 55kg pour 1m85 ) voilà merci de vos conseil

Salut
Oui bien sur, d'ailleurs si tu es maigre tu veux faire quoi d'autre pour changer ça ? Prendre du gras ?
Tu serais juste sans muscle et plus gras donc c'est pas très utile.
Donc oui met toi à la muscu.

Le 18 avril 2015 à 11:46:22 Fildafire a écrit :
Salut
Oui bien sur, d'ailleurs si tu es maigre tu veux faire quoi d'autre pour changer ça ? Prendre du gras ?
Tu serais juste sans muscle et plus gras donc c'est pas très utile.
Donc oui met toi à la muscu.

D'accord merci pour ton avis donc pour toi même si je suis secs c'est pas grave si je faits de la muscu et que je mange a côté cela se verra ?
En gros je prendrai en muscle quand même ?

Y'a pas besoin d'être gras pour prendre du muscle
Je comprend pas pourquoi tu réfléchis comme ça.

Il faut que tu t'entraînes, et que tu ai une alimentation adaptée, et tu prendras du muscle.

Le 18 avril 2015 à 11:52:10 Fildafire a écrit :
Y'a pas besoin d'être gras pour prendre du muscle
Je comprend pas pourquoi tu réfléchis comme ça.

Il faut que tu t'entraînes, et que tu ai une alimentation adaptée, et tu prendras du muscle.

Ok merci et dit je m'y connais pas trop en muscu pour pas dire pas du tout. Où est ce que je pourrai trouver un programme adapter a ma morphologie, un programme pour débuter quoi car j'ai pas envie de m'inscrire de faire n'importe quoi dans mon coin comme un idiot

Tu vas aller en salle ?

Bah oui je pense que c'est le mieux non ?

Ah tout à fait.

Je te fais ça.

Le 18 avril 2015 à 12:00:28 Fildafire a écrit :
Ah tout à fait.

Je te fais ça.

Merci beaucoup