J'ai deja peur de perdre au sdt
J'en ai fais vendredi dernier, donc je ferais demain en deload ( 5 à 150 je pense, 50% de ma 1rm serait 100 autant rester chez moi me branler ) et mercredi prochain en lourd

Il faut garder la charge et faire moins de séries en deload.

Brachial
MP
Citer Blacklister Alerte
13 avril 2015 à 23:21:35

https://www.youtube.com/watch?v=ha3JEfvjFls&feature=youtu.be&t=7m30s

Tu nous expliques un peu tout ça Matt ?

C'est au Japon ça putain de belge

Différence ?

diféransse ? MDR XD

Tu veux qu'on te clashe Filda et moi ?

Parce que si c'est ce que tu cherches on a du stock sur toi mon petit pote.

Barristan Selmy meurt dans l'épisode 4

Je crois que ce sont certaines variétés de pommes qui me font péter

Bienvenue au club
Go compote sans sucre

https://youtu.be/U5cMiI5NdMo?t=45s

Mon dieu

Le 14 avril 2015 à 17:25:14 Brachial a écrit :
Parce que si c'est ce que tu cherches on a du stock sur toi mon petit pote.

On est des pros, la violence verbale à l'état pur

Je serai pas là ce soir mon belgounet au fait

Bonne soiree le topic, ce soir je reregarde the town

Tu me lâches juste pour regarder ce film de merde ?

A partir de septembre prochain je repasserais en programme 3 jours par semaines.

Fullbody à l'ancienne, 3 gros exos, un exercice épaules

mdrrr on dirait vous sur jvc
https://vine.co/u/1035204507099127808

https://www.youtube.com/watch?v=7S0Txyyf9ik

cette bête.

Je vais faire 4 séances déload en fait

Cette semaine en 8 reps

Lundi - Mercredi pro en 5 reps un peu plus lourd

J'ai quasiment pas dormi cette nuit, et j'ai une grosse fete d'anniv ce week end donc...

Je suis mort de chez mort putain

Repos !
Pareil pour moi j'ai pas dormi la nuit passée.

Mais je fais plus rien cette semaine, à part peut-être du cardio demain après-midi.

Je dors 11h par nuit depuis 5 jours et je suis pas encore en forme