Je prend même pas la peine de te répondre de façon égale, tu mérites que mon mépris désormais.

On verra bien qui sera le meilleur powerlifter prochainement, toutes mes années de galère ça se traduit par une volonté inébranlable, toi t'es qu'un gamin qui croit connaître comme réussir.

Maintenant casse toi du topic, y'en a un de nous deux de trop ici.

Vous meritez tout les deux une bonne paire de fessées sur vos fesses de babtou

Je crois que je vais me taper 2 semaines de deload
Surtout que je commence a avoir mal partout

2 séances *
Avec du BB work avec le temps gagné

Tu fais juste deux séances deload et ça te suffit ?
Après oui si tu es pas crevé nerveusement

Il y en a qui savent mieux gérer leur système nerveux que d'autres apparemment

2 de chaque

Donc mercredi - Vendredi - Lundi - Mercredi
Je reprendrais vendredi en séance normale

J'ai une douleur de merde en haut sur l'avant de la cuisse

Je pense que c'est mon psoas qui même à l'insertion au niveau de la hanche / cuisse / je sais pas quoi me fait mal, en plus des lombaires
Quel fdp

Le 13 avril 2015 à 22:19:20 Brachial a écrit :
Il y en a qui savent mieux gérer leur système nerveux que d'autres apparemment

Ou pas hein, je me suis niqué je sais pas combien de fois nerveusement, donc j'ai fini par comprendre

Peut-être remettre ma ceinture pour le squat
Je sais pas

J'ai une douleur de merde en haut sur l'avant de la cuisse

Je pense que c'est mon psoas qui même à l'insertion au niveau de la hanche / cuisse / je sais pas quoi me fait mal, en plus des lombaires
Quel fdp

:;d) là où on avait la même douleur ?
D'ailleurs la mienne est passée sans soucis, enfin ça m'a fait les deux côtés puis plus rien.

Et là c'est revenu ce matin alors que j'étais à 2-3 semaines sans je pense.

Étirements

Le 13 avril 2015 à 22:22:00 Orthanounet a écrit :

Le 13 avril 2015 à 22:19:20 Brachial a écrit :
Il y en a qui savent mieux gérer leur système nerveux que d'autres apparemment

Ou pas hein, je me suis niqué je sais pas combien de fois nerveusement, donc j'ai fini par comprendre

Apprentissage par l'erreur, c'est l'école française ça.
Ou l'absence d'école

Le 13 avril 2015 à 22:30:04 Brachial a écrit :
Étirements

Je suis pas mal souple, mais en fait c'est quand je me suis mis à la mobi que c'est passé d'un coup.
D'ailleurs c'est passé tellement vite que je pense pas que ça soit lié à ça.

Ça peut être lié.

Il y a des jours où j'ai de grosses douleurs et craquements (surtout aux épaules et dans la cage thoracique), alors je fais des étirements et les jours qui suivent j'ai plus rien.

J'ai pas trop d'étirements pour le haut du corps, je me débrouille un peu niveau épaules avec mes élastiques et au sol j'ai quelques mouvements basiques de mobi sans matériel mais c'est pas génial.

Enfin pour l'instant ça fait l'affaire.

j'ai trouvé le moyen d'isoler mes bi aux tractions supi (ouais j'etais un cas desespéré)

suffit de faire du stop and go

simple mais fallait y penser

sinon qu'est ce que j'ai pris des tri

https://www.youtube.com/watch?v=ha3JEfvjFls&feature=youtu.be&t=7m30s

Tu nous expliques un peu tout ça Matt ?

l'etat de décadence de la corée du sud

http://www.dailymotion.com/video/x1zt6pb_fournee-un-vieux-copain-fasciste-contredit-le-pen_news

sos de jean ma' en detresse

Je vais juste faire demain et vendredi en deload
Environ 8 reps a 50% de ma 1rm et basta
Peur de perdre nerveusement sinon ( et perdre du temps )