+ 1 avocat entier ce soir

1200 à 1300kcal

Non ???
Bon je go au frigo alors c'est pas possible j'vais maigrir con hors de question je descende des 75kg :rage:

T'as mangé que 5 oeufs 1 steak et demi ( 4 tranches de jambon mais c'est pas quantifiable ça dépend trop de la taille des tranches ) et un peu de whey.

Le reste c'est que des glu.
et les fruits et légumes je te rappelle que c'est en illimité

Donc je te conseille de manger encore

Filda qui fait la nutrition de Sound
Je te fais perdre tes abdos apparent en une semaine, promis

Mange 2 avocats arrosés d'huile d'olive avec un poulet grillé entier.

Oh

( pour Ortha )

VQR = 102%
Lipides = 102g
Glucides = 412.15g
Proteines = 179.48g
Calories = 3471

Les glu ça se compte pas.

J'ai 5 oeufs entier + 2 steaks hachés
1 yaourt qui était 100g de fromage blanc
Et 2 shakers de whey

En protéine.

Maintenant que tu passes ton temps à draguer des inconnues dans la rue, je pensais que tu allais me répondre "même pas la peine de le prouver, c'est entièrement vérifiable" et même pas, tu balances une source.

Le 11 avril 2015 à 21:27:25 Brachial a écrit :

Maintenant que tu passes ton temps à draguer des inconnues dans la rue, je pensais que tu allais me répondre "même pas la peine de le prouver, c'est entièrement vérifiable" et même pas, tu balances une source.

ce qui me perturbe c'est le tête du protagoniste thomas sur le dvd.
Elle est prolongée par la peinture en fond.

C'est fou !

J'avoue que brachial en ce moment ce bg qui drague tout ce qui passe

Donc selon ma méthode.
Lipides = 102g
Proteines = 179g

1634 kcal.

C'est à peu de choses prêt ce qu'avait calculé Salerno.

Euh les protéines ça va être chaud a rajouter quoi je pèse 76kg au cas ou 76x2 = 150

Oui mais du coup tu devrais être au même niveau en lipides si tu calcules comme ça

Je bouffe 50 amandes de plus
1 banane ( j'vais les chier a force)
3 verres de lait

Mais non arrête c'est bon.

J'avoue que brachial en ce moment ce bg qui drague tout ce qui passe

Brach le Tigre

Trop tard
Au pire si j'arrive au 80 vite je viserais les 85