http://www.madmoizelle.com/modcloth-embauche-rye-silverman-mannequin-trans-33-ans-344259

je me demande qui tire les ficelles de ce site

je passe souvent sur ce site pour jauger de l'état de décadence de ce monde, et voir les futurs combats

je manque d'etre physiquement malade quand j'y vais, le site est d'une grande vulgarité ("baise", "con" etc (oui bon on le dit aussi mais dans la plume d'une femme c'est particulièrement laid)) et j'ai un sentiment de malaise en imaginant ces filles jouer les rebelles à vouloir piétiner un cadavre (la religion, le "patriarcat" etc)
tu sens que c'est du chiqué, c'est le vide ordure du feminisme
les revendications se limite à vouloir faire porter des robes aux hommes et que les femmes puissent fumer et cracher dans la rue apres s'etre fait avorté pour la 3eme fois

c'est une manifestation satanique pure ce site, tout y est inversé, et ce qui est saint est sali

lienwouftubefaithandbeauty

je reve d'un monde ou le journal wouf serait classé à l'extreme gauche

n'importe qui peut être mannequin visiblement

Poulet a l'ananas a l'huile de coco

https://www.youtube.com/watch?v=88yLavVfk9c

Combien de temps on s'arrête au stop and go ?

5 a 10 sec

Mais c'est énorme 10 sec

Là déjà j'étais à plus ou moins 3 pour cette séance, et à 60 kg j'avais du mal.

5 a 10 sec de repos entre chaque reps, lache la barre pour bien que la force elastique parte

je parle pas du tps de repos entre les series

Donc 3x3 3x4 3x5
J'augmente de poids ensuite et recommence.

Et je fais 1 rep, je la maintiens en bas 5 sec ( 10 c'est trop ), mais je peux pas lâcher la barre, et je repars.

Et pourquoi tu parles pas du temps de repos entre les séries ? En général je met 2min30 ou 3Min sur du 5x5.

pourquoi tu peux pas lacher la barre?
c''est pas du pin sinon

1 mois de muscu intensive, j'ai des bras supers des abdos, mais mes poignets sont comme avant ça vous le fait aussi?

A la base je voulais pas parler du pin.

Juste du dc normal.
Et je fais une petite pause à la power ( sur chaque rep ).
Enfin je fais toujours le dc quasiment en stop and go quand je bosse en 5x5, et en normal quand je faisais du 4x10.

Là pour le 3x3 etc... je voulais faire en stop and go classique ( je pose, je repars ) et là j'ai juste essayé aujourd'hui 3 sec mais c'était trop.
Et je voulais savoir si y'avait une durée genre 1 ou 2 secondes, qui était pas mal.

brachial me dit de faire au minimum, mais de marquer l'arrêt tout de même.

Pour le pin en effet si j'en fais c'est avec les barres de sécurité, et donc là oui 5 à 10 sec, en relâchant tout, normal comme le and squat.

non mais dans ce cas faut faire 1 sec de pause juste

Voilà merci.
Je marque l'arrêt et je repars.

Et du coup merci pour le pin comme ça j'aurai pas à te demander prochainement

Bon ce soir 200 SDT
Par contre je redescend a 3x190

Puis je monte a 3x195 & 3x200 et je recommence à monter en poids

3x200 ça va être cool.

Je vais essayer d'en faire 1 de plus à chaque séance
Mais pas plus même si je me sens chaud, je sais comment le SDT peut me niquer nerveusement si je m'écoute

https://www.jeuxvideo.com/sidel/forums/message/713594790

https://www.youtube.com/watch?v=Eqp7r80A-2g