http://www.breizh-info.com/24832/actualite-societale/brest-la-mosquee-sunna-signe-la-charte-ya-dar-brezhoneg/

"Ainsi est né le Breizhistan, région dans laquelle les musulmans se sentent comme un poisson dans l’eau."

Bon j'ai besoin de conseil.

Quand j'arrive pas à faire mon 5x5 au squat je fais quoi ?
Parce que là programme du jour 5x5 à 100 kg.

Parce que là j'ai pas réussi j'ai fait 2x2 reps, 1x4 reps, 2x3 reps.

C'est n'importe quoi, du coup ensuite j'ai voulu faire du anders squat, mais la sécurité était trop haute donc pas terrible ( 2x4 à 70 ), je la met en dessous trop basse donc j'allais le plus loin vers l'atg barre haute, je faisais une pause, et je remontais à 60 kg 3x3.
Mais pas génial.

Du coup aucune série longue, ensuite j'ai fait du sdt mais personne pour vérifier mon dos, j'ai fait à la fin 3 séries de 3 à 80 kg.

Puis tractions lestées, rowing poulie que j'ai esséy que j'aime bien, abs, lombaires, infra épi, reverse curl.

sortez les pepom

Le 09 avril 2015 à 16:43:03 rgveda a écrit :
http://www.breizh-info.com/24832/actualite-societale/brest-la-mosquee-sunna-signe-la-charte-ya-dar-brezhoneg/

"Ainsi est né le Breizhistan, région dans laquelle les musulmans se sentent comme un poisson dans l’eau."

Oh
Je sais pas trop quoi en penser

La loi pensera pour toi tkt

Tu montes pas le poids. Tu réessaye plusieurs séances

Oui

Après ça fait deux jours que je suis malade et j'ai pas mal de courbatures d'autres jours, donc ça aide peut être pas aussi.

Le 09 avril 2015 à 16:54:53 rgveda a écrit :
La loi pensera pour toi tkt

Non mais je trouve ça bien que les bretons aient une seconde langue et défendent leurs racines celtes qu'ils ont réussi à conserver.
mais ce que l'islam vient faire là dedans...
Dans 100 ans ils vont parler arabe et breton ?

https://www.facebook.com/m/video.php?v=1424797787822974

Mais ...

A la base je croyais qu'il allait faire de EL à 14 kg d'après le titre du topic donc j'ai cliqué... mais non.

Et après y'a une vidéo j'ai été très gêné, j'ai pas pu voir jusqu'à la fin, on aurait dit qu'il se préparait pour un truc porno gay.

Pourquoi je ne grossis pas ?

Matin : 3 jaunes d'oeufs + 3 blanc de dinde + kiwi
10h00 : banane
Midi : Riz basmati 250g + carotte + compte de pomme + 3 blanc de poulet
16h : compote + banane
20h : Cela depend mais je mange assez par rapport a midi

Tu manges pas beaucoup.

pourquoi tu jettes le blanc des oeufs ?

On m'a dit que c'est mieux

Ah bon .. Faut que je rejoute quoi ?

https://www.youtube.com/watch?v=H8QOuCyKVG8

Ça fait des crickleitei.

Le 09 avril 2015 à 19:33:51 [FR]Neige_07 a écrit :
Pourquoi je ne grossis pas ?

Matin : 3 jaunes d'oeufs + 3 blanc de dinde + kiwi
10h00 : banane
Midi : Riz basmati 250g + carotte + compte de pomme + 3 blanc de poulet
16h : compote + banane
20h : Cela depend mais je mange assez par rapport a midi

rajoute deja le blanc des oeufs

apres l'entrainement rajoute 5 oeufs

mange de la compote (sans sucre) comme dessert à tous les repas où tu peux le faire, sinon emporte une pomme dans ton sac, perso je mange de la compote car j'arrive plus à manger de fruits sans avoir de pb digestifs, donc je prends de la compote, en plus c'est rapide à manger
tu peux aussi prendre une ou deux bananes à chaque repas en plus

mange des olives ou des amandes, et du chocolat noir aussi
t'as pas l'air de manger assez de graisse

Le 09 avril 2015 à 20:08:42 Brachial a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=H8QOuCyKVG8

Ça fait des crickleitei.

j'ai vu l'article en français je me suis demandé pourquoi ils parlaient d'un haltérophile.
Puis je vois que même sur les sites en anglais c'est weightlifting...

Il pourrait rajouter de l'huile d'olive sur ses viandes.
Parce qu'en plus vla comment c'est tout sec

et de manger gras ça peut lui donner de l'appétit en plus.

Je déteste ce genre de vidéos putain

D'acc c'est bon .

J'ai rajouté les éléments manquants

Dommage que mon père est borné et ne comprend qu'il faut je grossis

Ryan Terry mon model préféré (depuis 2011 ) est vraiment devenu ENORME.

En bas à droite : https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11102863_843883912365887_4506973333339523071_n.jpg?oh=41855ae996ba1000e2dff84664b5dd71&oe=55B4F5DB

en 2010 : http://images.starnow.com/images/member_profile_large/97/1300297_2236275.jpg

Que racontes-tu ?

Je crois que je commence à taper dans les fesses au squat.

Là dans la fesse gauche j'ai une sensation bizarre, comme un mini-contraction de certaines fibres.

Je critiquais le féminisme, la théorie du genre, du coup ça a dérivé sur l'avortement, etc...