Emi chaud tes biceps, c'est pas normal ça.

5 séries d'étirement de 2min par muscle

Beh oui quand tu fais ton développé couché pour les pec tu fais bien 5séries
Donc là c'est pareil faut que t'es pus de séries d'étirement que de renforcement, dans la semaine.

BORDEL DE CUL

JE HAIS LA FISCALITE APPROFONDIE

JAI PARTIEL DEMAIN JE SAIS RIEN

JE FAIS QUOI MOI

je savais pas ca sound, je n'ai jamais fait ca dans ma vie, et la plupart des gens ne font pas, ils font juste leur seance d'etirement une ou deux fois par semaine et up fini

"JAI PARTIEL DEMAIN JE SAIS RIEN"

ça va t'es large

Matte tout ce que je dois apprendre...
Tout ce qui est dans la catégorie BIC et IR...

avec le lien c mieux ptain
http://bofip.impots.gouv.fr/bofip/7762-PGP

Dans ce cas, soit tu te bats toute la nuit pour apprendre le maximum, soit tu abandonnes et vas te coucher en disant "on verra ça demain matin".

5@102.5/105/106.5 front squat
3@192.5/1@197.5 sdt
7@37.5/2x9@35 dch

J'étais pas en super forme, tension dans le bas du dos

C'est déjà bien Ortha

Bonne nuit le topic

Bonne nuit
Faut que je bouffe encore moi, je suis crevé

J'ai choisi d'abandonner
j'ai finis major de promo en fisca au premier semestre, ésperons que l'exploit se réitère

(ce qui m'étonnerait vu que j'ai taffé 2h en tout contre 20h la première fois)

"Celui qui abandonne une fois, abandonneras toute sa vie"

Cette punch line épique

adre qui sort de l'asile pour enfoncer gold et qui repart aussitôt

Il faut relativiser sur l'échelle de l'abandon.
Tu vois moi j'abandonne des révisions à un partiel sur lequel j'ai finis major au S1.

C'est moins pire que d'abandonner ses études à multiples reprises (petit tir de kalash sur cibles multiples)

C'est vraiment musculaire ma tension j'ai l'impression

http://www.corpshumain.ca/images/Ext_dos_full.jpg c'est au niveau de la crête illiaque, un poil plus au millieu ( et juste à gauche )
Et crête illiaque, psoas illiaque, tout est lié

Mais j'ai du mal à l'étirer de ce côté

Bonsoir tout le monde, quelqu'un aurait un programme abdominaux a faire a domicile ?
En ce moment je fais 30crunch et 20 levé de jambe 6 fois, 1mn30 de repos en chaque serie (j'enchaine crunch levé de jambes sans repos) ensuite 3*10 levé de jambe suspendu, et des flexion latérale 4*20 de chaque coté avec 24Kg, merci

Je possède un corps de lâche, alors j'ai commencay la muscu

En combien de temps j'peux passer de 3@115 au dc à 10@120 ?