1 à 210 j'ai fait moi

Vidéos sinon fake pour vous deux

J'ai rien à prouver à un type qui sait même pas soulever une fille qui lui fait du rentre-dedans.

Bordel ce beauf

http://www.dailymotion.com/video/x2lara3_cazeneuve-refuse-d-exclure-les-mouvements-sociaux-du-champ-de-la-loi-renseignement_news?start=7

vers 1min20

bientot le fn sera déclaré organisation terroriste

bientot les 100kg au sdt pour soja (en serie)
70kg au front passé en serie

Il s'entraine combien de fois par semaine .

On en reparle dans deux ou trois mois les filles

Je vais vous pulveriser au sdt/bench/tractions (sauf salerne)

C'est le mec de ya pphoto de cdv derrière Cazeneuve?

Linda effectuer en 14min35 Gold

Je pense faire mieux si je rebosse mon SDT et mon Bench que j'ai plus toucher

Par contre il est vraiment dur j'me suis écroulé 10min par terre après

Le 05 avril 2015 à 03:23:11 DanGreen a écrit :
Il s'entraine combien de fois par semaine .

2

Le 05 avril 2015 à 08:09:06 EminemEncore a écrit :
C'est le mec de ya pphoto de cdv derrière Cazeneuve?

non

il fait aussi le 8min back squat
il est a 4min30 avec la, avec 30kg

c'est enorme non?

Coach moi Salerno.

Non coach moi Salerno ! Moi !

S'il doit coacher quelqu'un ici c'est moi, tout le monde le sait.

mon programme est simple

jambes triceps 5j/7
les jours restant: pleurer

Le 05 avril 2015 à 11:06:50 rgveda a écrit :

Le 05 avril 2015 à 03:23:11 DanGreen a écrit :
Il s'entraine combien de fois par semaine .

2

le programme de soja qui se résume à jambes-triceps 5 fois par semaine

: (

En ce moment avec le taf je suis content quand je fais 2 séance par semaine...

oui c'est assez enervant

apres t'as des petits rigolo qui viennent te dire que le sur-entrainement n'existe pas, que taffer etc a aucun impact sur l'entrainement, qu'on a toujours le temps de s'entrainer etc

c'est sur que quand on est desco ou chomeur et qu'on dort 10h par nuit (voir plus) et qu'on passe la journée à manger se sur-entrainer c'est difficile

idem quand tu dis que t'as gagné que 10 ou 20kg en 1 an sur ta 1Rm et qu'eux ont pris au moins 40kg, va faire des bons entrainement force quand tu t'es levé a 3h du matin etc par exemple

puis parfois suivant les horaires de taf bien manger c'est dur

C'est clair...

Là pour le moment je m'entraîne 4 fois par semaines grosses séances de 2H/2H30 mais je sais que l'année prochaine j'aurais plus le temps pour ça (la deuxieme année est plus dure) et que je vais être obligé de diminuer mes séances.

Au lieu de faire 8 exos par séances j'en ferais 5.
Au lieu de faire 5 séries par exos j'en ferais 4-3.