Elastique....

je sais pas il est a cb au couché la

il est a 75 en serie la

quand je vous dit que bientot il va rattraper ortha

+15kg environ en un mois

je suis particulierement content qu'il progresse vite sur le couché, surtout que pour l'instant le couché est en retrait dans le programme que je lui donne

nn serieux fesse poule a la maison? j'ai des haltere tout leger et une barre toute legere a la limite... et je fais que les tractions qui bosse les dorsaux... je peux arreter de faire mes tractions... surtout que j'ai commencer a faire des tractions y'a 2 mois seulement

Ah oui quand même...

non mais blaze, t'achete un pack d'elastique
t'arrete totalement la muscu pour le haut du corps

tu fais que etirement + tes sprint etc (je crois que tu fais du sprint)
et tu fais face pull+ l fly à l'elastique
puis un peu d'oiseau etc avec tes halteres
mais pas de rowing ni de traction

Le temps qu'il me rattrape au sdt...

je vais voir l'ortho mardi quoi.... moi c'est peut être un soucis autre part... parce que j'ai quand même arrêter tout pressing depuis 1 ans sauf quelque pompe, et toujours le même soucis... j'ai même commencer a bosser la coiffe du rotateur y'a 3 mois...

oiseau? c'est quoi ça?

quel élastique? genre ça? http://www.muscleandfitness.com/sites/muscleandfitness.com/files/u17/band_unique_use2.jpg

un mec a carrement crée un pseudo par fierté de m'avoir fait ban

Demain Linda

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Deadlift 150%
Bench 100%
Clean 75%

%PDC

Horrible ce wod sound, j'avais fait 20 mn y'a 1 an et demi dessus

Je fais pas de bench mais j'espère faire moins de 17min

En vrai si je devais le refaire le pire serait le clean je pense

J'te dirais j'ai jamais fait

Echauffe toi bien les poignets ils vont douiller sur ce wod entre le bench et le clean

Blaze http://www.metal-france.fr/materiel-de-force-powerlifting-ipf-bandes-de-resistance.html

Putain d'endocrino incapable de mes couilles sérieux

sinon rgveda question, le L fly c'est bien, je sens que ça travaille derrière... par contre ça fait un peu mal/congestionne l'avant de l’épaule aussi a la 15eme rep... normale? les delts anterieure et les tendons dedans commencent a bruler a l'avant aussi avec les L fly... explique

Il t'a dit quoi Ortha ?