http://www.metronews.fr/info/le-fait-divers-du-jour-il-veut-montrer-ses-muscles-sur-youtube-et-se-fait-happer-par-un-train/moct!aoEx6VlS6W4Po/

2 mois apres greg plitt

Salut jeunes go muscu que vous êtes je voulais savoir si je pouvais choper des biceps en utilisant des halteres de 5kg (je débute ) tout les jours sans pause matin et soir 5minutes?

non

Coucou

morray

Yo vous faites cb de cm / poids histoire d'avoir une idée ? Et c'est quoi vos objectifs ?

Perso je suis a 1m82 pour 84 kil mon objectif c'est 90 kil

Hola all!
Je me suis mis à la muscu depuis maintenant 2 semaine, je n'avais pas vu qu'il y avait déjà un ENORME topic la dessus.
Voilà les information: https://www.jeuxvideo.com/forums/42-50-38730805-1-0-1-0-il-est-temps-de-se-mettre-a-la-muscu.htm

Sii quelqu'un à des conseille, sachant que je fais à domicile, je suis preneurs.

Matériel: Un banc multifonction rameur et sorte de développé assis , un banc pour abdos du bas et du haut, deux haltère de 10 kg et une de 4 kg, et (Bientot j'espère ) une future barre de traction.
Je prend aussi des protéine (Eafit gainers prisse de masse)

1m80 pour 53 kg actuellement

https://www.youtube.com/watch?v=mKv1j2vQr2M

Bon la vidéo est dégueulasse pour voir, mais il a l'air bien équilibré quand même.

D'ailleurs si quelqu'un a des conseils pour un pectus..

Je l'ai déjà posté blaze BTG

pas natty le mec

184 86 kg
Objectif 500kg pour 90kg Max

230 sdt
150 squat
130 couché

Ca sera dans ces eaux je pense

Ou 165 squat
115 couché
Si j'arrêtais de faire de l'atg

Pour les nouveaux j'ai pas le temps de répondre mais allez voir notre forum si vous voulez ( lien dans ma cdv ).

pour ceux sans matériel :

Ortha Raw t'as plus que ça, t'as pas besoin de faire de l'atg pour valider ton squat en power.
C'est ce qu'a essayé de faire Candito à l'arnold et ça lui a pas réussi il a bien fail le squat en allant trop bas

moi niveau force et masse c'est pas compliquer... je ne veux pas depasser les 80kg

et en perf,

mes buts

150kg DC

225kg SDT

180kg squat...

c'est tout!!

tout en maintenant un 100m rapide, et une grande endurance... je demande rien de plus, c'est deja tres bon, mais c'est pas un truc de fou niveau force

J'aime pas ne pas faire de l'atg
Meme si je sais que je perds en perfs

je fais toujours du ATG a 50kg a la maison pour 15-20 reps

C'est déjà des bons objectifs Blaze.

Perso poids en dessous de 83 kg.

Je suis certain d'avoir le potentiel pour dépasser les 200 au squat.

Le reste on verra, surement une légère faiblesse au dc.
Et pour le sdt j'ai pas encore la maîtrise pour faire ce genre de pari sur l'avenir

pour l'instant j'vise juste
200 SDT
140 Squat
120 DC