bordel le mec qui te parle du "c'etait mieux avant", "si on avait encore une noblesse" alors qu'il a chanté la marseillaise 2min avant

https://luttennord.files.wordpress.com/2013/03/capture-d_c3a9cran-2013-03-28-c3a0-12-57-57.png

Lind est chez les JNR ?

https://www.youtube.com/watch?v=_j2-zIOg9c0

pour ortha

le mec la c'est le plus fort de youtube sa mere

Le 20 mars 2015 à 23:30:23 gomezdavila a écrit :
bordel le mec qui te parle du "c'etait mieux avant", "si on avait encore une noblesse" alors qu'il a chanté la marseillaise 2min avant

il faudrait clairement qu'ils abandonnent la marseillaise pour ce sport, et changent de drapeaux aussi.
Rien que pour le côté historique déjà.

seance du jour

DMH 20kg = 2 serie max de reps , 2min repos
3min repos
wall hspu = 2 fois max de reps, 2min repos
3min repos
traction supi 2 series, max de reps , 2min repos
3min de repos :
triceps à la mode de chez nous, max de reps
3min de repos
curl incliné 3 series max de reps

Aujourd'hui moi c'est repos.

j'ai bien senti au réveil que j'en ai besoin pour récupérer, ce fut une dure semaine au niveau de l'entraînement.

"triceps à la mode de chez nous"

tout à l'heure rowing
vais peut être toast 80 Kg

Mets plus.

Un gros rowing = un gros DC.

https://youtu.be/QBZe1uOdjlg?t=10s

Cette violence
Trois coups, trois morts.

J'en ai quasiment jamais du rowing barre autant dire que je débute le mouvement, à 75 Kg ça passait en série de 6-7 sans tricher à part quelques petits balancements en fin de séries

J'y vais mollo, mais tkt pas je te rattraperais

Le 21 mars 2015 à 13:38:37 Brachial a écrit :
https://youtu.be/QBZe1uOdjlg?t=10s

Cette violence
Trois coups, trois morts.

en tout cas c'est pas des chevaliers.

http://www.metronews.fr/info/le-fait-divers-du-jour-il-veut-montrer-ses-muscles-sur-youtube-et-se-fait-happer-par-un-train/moct!aoEx6VlS6W4Po/

faudrait arreter avec les voies ferrées la

Le rowing à la barre

Aucune tension continue, de la merde si tu veux mettre lourd.

Régler une poulie en bas, et faire du rowing avec, à 140 kg

osef de la tension continue
osef des sensations

Puis " de la merde si tu veux mettre lourd " t'es surement moins limité par une barre que par une poulie...

Petit shopping
Un polo en xl
Un blouson idem
Un autre polo en l
Un t shirt en s (gros wtf)

Ca taille n'importe comment
Même dans la même marque des fois je mets du M ou du L ou du XL...

https://www.youtube.com/watch?v=hZWsBuUluqE

"ce film a été réalisé grâce à jésus.

je remercie jésus pour les participants qu'il m'a apporté"