Oui il dit que ça a peu d'importance de manger comme ça
Après je veux bien lui expliquer mais pour lui il ne comprend pas car il ne sait pas

A part des haricots / viandes / poisson je peux manger quoi d'autre

Ortha qui rit jaune

Neige vas y progressivement pour changer ton alimentation, ça passera mieux en douceur peut être

filda pour ton post avant sur les curl bro dans ta gym, c'est pas etonnant, la plupart des gens ne savent absolument pas ce qu'ils font a la salle

souvent c'est juste DC, curl de toute sorte, et machines random

filda pour ton post avant sur les curl bro dans ta gym, c'est pas etonnant, la plupart des gens ne savent absolument pas ce qu'ils font a la salle

souvent c'est juste DC, curl de toute sorte, et machines random

Salut. J'aimerais bien me mette à la musculation. Vous me conseiller quoi pour un débutant ?

De commencer par le début

https://www.jeuxvideo.com/news/420009/pillars-of-eternity-passe-gold.htm

BORDEL BORDEL BORDEL

Depuis 2 ans voir plus que j'ai backé sur Kickstarter, ENFIN

Connais pas

Bon

Dernière séance de SDT 3@185 2@187.5
Donc ce soir 3@185 1@190
La prochaine 3@185 3@187.5
Normalement

Ces perfs de boeuf

je peux enfin poster sur le topic

ça bugait hier soir, impossible de voir les messages affichés.

Ce matin j'avais prévu d'aller poster des cv au recrutement saisonnier dans les vignes.
Je prend ma voiture, et je me dis que je vais passer à l'intérim avant voir, et après j'irai à la salle faire les épaules et bosser technique et mobilité.
C'était fermé donc je continue vers le recrutement des vignes sans trop d'espoir de toute façon ( l'année dernière on m'a pas embauché déjà alors que j'en ai fait une dizaine ).

Et là appel d'un ami " on fait des travaux en forêt, ramène ton équipement, hache, et on a besoin d'aide pour porter des troncs".
Du coup j'ai bossé à soulever des troncs vraiment lourd.

Et sans rire y'en avait des bien lourd, je les soulevais en sdt d'un côté, coup de genoux comme pour soulever des pneus comme font les strongman, puis main qui montent sur le haut pour le faire basculer et avancer comme ça.
Mais c'était bien lourd.

et cardio après en coupant à la hache deux arbres.
Donc bon, c'est sa ma journée de "repos" dans la semaine

Et j'étais bien classe en plus avec mon nouveau treillis camo fr, bretelles par dessus un tee shirt rouge bûcheron, hache avec étui en cuir accroché entre deux sangles le long de la cuisse.

http://bernard.lefort.pagesperso-orange.fr/documents_captures/Formation-biologie-medicale-Sport-et-biologie.pdf

Y peut y avoir des trucs interessants je pense

Je fais du power squat et je mange du sanglier, tu vas faire quoi ?!

Au fait gg pour tes perfs Ortha !

Tu approches doucement des 200 kg.

Bon et le sanglier par contre... un vrai estomac de charognard, ce matin je m'asphyxiais en voiture j'ai dû ouvrir les fenêtres c'était plus supportable...

3x185 T'as facilement 200

Même 202

J'ai surtout peut etre un début de hernie abdominale d'après un interne en médecine