mais l'interet c'est de se preparer à passer la phase difficile du mouvement, comme le board press ou pin press

putain c'est pas compliqué à comprendre

Si c'est un exo d'assistance c'est pas de la position la plus basse qu'il faut le faire mais de la position la plus difficile.
Qui souvent est la plus basse

Mais je suis d'accord avec l'amplitude, si tu fais atg pas la peine de le faire en demi squat.
Sauf si y'a quelque chose qu'on a loupé que salerno va nous dire

Bah pour moi le plus dur c'est justement le début donc tout en bas
Une fois que j'ai decolle c'est bon

yo

Mais je comprends ce que tu dis sissy
Donc dans mon cas je le fais correctement

Tout comme au DC c'est le décollage le plus dur

alors c'est ok

pardon j'avais oublié que t'avais zero fesse et zero pec

C'est à cause de la gravité ça.
Foutu gravité.

Ton passage difficile c'est toujours quand t'es en bas ?

Les fesses ca commence a venir

Les pecs...

Surtout au DC
A chaque fois que j'ai fail c'était sur les 5 premiers cm

En fait ca va les pecs viennent.
Meme mon upper pec
Mais putain ca pousse ma gyno et...

Je pousse beaucoup avec les tri au décollage dc.

j'arrive à faire du overheadsquat avec une calle sous les pieds (chose impossible avant)
ca doit etre le dmh qui m'a un peu aidé j'imagine

je sens que le mollet s'etire un peu et j'ai une sensation de tension dans le dos (difficile à dire si elle est benefique ou non)
je vais continuer quelques jours barre à vide...

https://www.youtube.com/watch?v=kDqQCjkuxuo

Allez les gars.

Ortha, Brachial, Adre c'est pour vous !

Au niveau des trapezes inf / bas du dorsal interne ?

Vargounet

J'ai fais un étirement pour le psoas
http://chiroatrium.com/im/images/exercices/P1030149.JPG

Autant j'ai pas trop senti de tension à ce niveau
Autant ça m'a fait un bien fou

Faut que je le fasse régulièrement
Et que je trouve un truc simple pour renforcer mon gainage abdominale...
Peut-être l'AB Wheel, à voir si j'aurais la foi de le faire.

Je vais essayer de faire une journée d'étirements par semaine, en me basant sur les conseils de sound voir ce que ça donne.

http://www.zazzle.be/rex_rexiste_rexisme_leon_degrelle_wallonie_bouton_publicitaire-145070476914513376

J'ai envie d'en commander quelques-uns