sissyslut
Posté le 1er janvier 2013 à 21:05:37
Aesthetics Voir le profil de Aesthetics
Posté le 1er janvier 2013 à 21:03:46 Avertir un administrateur
Barbe =/= masculinité

fin du livre

J'ai pas vraiment de barbe, peu de poils, des os fins, pas de poils énormément aux extrémité, et t'es le premier à dire que je suis femelle
Donc je sais pas pour moi c'est lié

Et niveau musculaire osef c'est le travail qui compte après.

Je verrai ça Salerno.

De toute façon j'ai déjà de la vraie barbe drue sur tout le collier et la moustache

J'ai pas vraiment de barbe, peu de poils, des os fins, pas de poils énormément aux extrémité, et t'es le premier à dire que je suis femelle

ca confirme tout une fois de plus
sexuel

Bonsoir

C'est mon premier message sur ce topic, même si je vous lis parfois depuis quelques mois

Tout d'abord, heureuse année 2013 à vous

Je vous explique ma situation :

J'ai débuté la musculation en salle au mois de novembre, je travaille donc déjà depuis 2 mois.

Je me suis bien renseigné avant de commencer, en lisant de nombreux guides que l'on trouve sur le net (via ce topic notamment, mais pas que) sur la nutrition, la musculation, ect...

Bon déjà, mon premier problème c'est que j'ai du mal à adapter mon mode de vie à la musculation (pas facile les 6 repas par jour quand on vis chez ses parents ).
Du coup ça me démotive un peu de me dire que tous les efforts que je fournis à la muscu ne sont pas optimisés à 100% à cause d'une nutrition normale mais non adaptée

Ensuite, j'ai du mal à me composer un réel programme de muscu, c'est à dire que je vais en salle depuis 2 mois en faisant un parcours que le prof m'a donné au début, puis il ne m'a jamais redéfini un bon parcours (pour l'instant je fais genre 20min de cardio, et ensuite tous les exercices de la salle pendant 2h, bref le truc inutile après le 1er mois de "décrassage").

Du coup, j'aimerais savoir si vous pouviez me conseiller sur un parcours de muscu en salle, sachant que je suis débutant (2 mois de pratique) et pas super sportif à la base

Je vais à la salle 2fois/semaine (mardi et jeudi) et parfois 3 (samedi).

J'aimerais surtout travailler le torse (j'ai de bonnes guiboles de randonneur en montagne).

Donc, comment je m'y prends pour me confectionner un programme adapté ?

Pas du tout.

C'est juste que si tu dois te faire une estimation de ton taux de testo sans prise de sang, je trouve plus facile de le faire grâce à l'apparence physique, ( même si ça reste super pas précis ) plutôt que par les caractéristiques morales que ça engendré

fais moins de repas et mange plus a chaque repas

c'est quoi un parcours? on dirait le nom d'un programme qu'on donne au grosse pour que le sport leur semble un amusement plutot qu'une corvée
tu n'es pas une grosse ou un gogo j'espere, sinon je te demande de vite t'en aller d'ici

en premiere page y a un guide pour apprendre a se faire un programme etape par etape

Barbe drue

Moi elle commence à être douce.

Ca s'entretient, comme les cheveux.
Un coup de peigne sous la douche pour déméler après l'après-shampooing, et un bon coup de brosse à poils de sanglier dur quand elle est sèche.

Tout un art.

oublie pas le henné ortha

Ok merci, je vais essayer de le confectionner moi-même, vous pourriez jeter un coup d'oeil à mon programme une fois fini?

Beurk no way

_FilsdeFlute_ Voir le profil de _FilsdeFlute_
Posté le 1er janvier 2013 à 21:19:39 Avertir un administrateur
Ok merci, je vais essayer de le confectionner moi-même, vous pourriez jeter un coup d'oeil à mon programme une fois fini?

oui on sera le conseil constitutionnel de ton programme
attention si il est nul il sera censuré et tu perdras toute legitimité politique et ton gouvernement subira peut etre le vote d'une motion de censure !

La classe Ortha barbe rousse

Bonne année Filsdeflute.
Et oui.

pourtant c'est la tradition islamique

Nan moi je la nourri à la bière

Merci Fildafire et lol sissyslut

Déjà pour un débutant c'est vraiment utile de commencer en fullbody ou on peut avoir un programme split tout de suite?

http://www.youtube.com/watch?v=SavE0Pe07sk&feature=player_detailpage#t=67s

ta methode a l'air rependue ortha

fullbody pour debutant, c'est la loi on a les mains liés

J'me fais un petit circuit pdc/kettle là
Abusé comment les veines gonflent
Abusé comment mon coeur suit pas

Bah justement c'est bon pour toi de faire bosser ton coeur non ? T'as pas déjà des soucis ?

Ouais mais bon faudrait que je commence plus doucement
Mais j'aime pas le cardio normal

Hum je vois.

Bah, fait du squat pdc