oui, d'ailleurs parfois je la finie pas
heureusement que j'ai pas une barre au dessus du nez dans ces moments la

juste muscler, que du visuel

J'te dirais le SDT, mais j'y connais rien niveau lombaires m'voyez

Le 04 mars 2015 à 19:29:28 [FR]Neige_07 a écrit :
Ça vous arriver d'avoir du mal â finir votre série ?

Du mal à finir ?

Bah à chaque série hormis l'échauffement oui...

Bordel mes cuisses en position Starfoulard omg

Rien que j'arrive à la salle en vélo j'avais mal au bas des quadri

Front Squat ATG pausé 5@95 5@96.5 5@98
SDT 3@182.5 3@185
Tractions neutres 5@18 2x5@18.5
DCH 3x6@37.5 ( J'aurais pu passer 1 ou 2 séries à 7 reps, mais j'ai préféré éviter )

1h30, pas eu le temps de faire l'oiseau

EVA LONGORIA NUE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A VOIR ABSOLUMENT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=-Pq8ju2DHFw

Aller à la salle à vélo le jour d'une séance Squat

J'y vais toujours en vélo vu que j'ai la flemme de repasser le permis

Peptan ou glycine pour une douleur au mollet ( tendinite imo, dès que je m'accroupi ) ?

difficile à dire
normalement le peptan devrait faire du bien mais c'est plutot de la prévention...

la glycine j'ignore ce que ca vaut, tout le monde présente ca comme un produit miracle...

Ouais voilà...
Au pire bon je pense pas que sur la durée que je vais faire ca me soigne donc bon
Je vais tester la glycine je pense

Vais-je aligner deux nuits blanches de suite ?

Pas mal de mes potes se sont mis à la glycine depuis l'article de Venesson dessus

https://www.youtube.com/watch?v=4RwCnSeuzQ4

brachial ca va ?

TAN TAN CIEL ET TERRE
CHENE FEU ROUGE ET SOLEIL
TAN TAN GLAIVE CLAIR
FLOT DE SANG VERMEIL

Ortha cette force

Petite séance ce matin, y'avait le coach qui fait de haltéro qui s'entraînait.
Squat 5x5 2'30 85kg
Et après j'ai essayé le sdt ( 40 kg, enfin barre + les charges juste pour que ça soit assez haut pour la prendre ).
Vraiment je vois que je maîtrise pas correctement le placement etc... assez technique.
Le sumo ça passe bien par contre mais le classique.
j'ai des soucis pour savoir la distance pied/barre
Et comment placer les genoux sans toucher la barre ( du coup tendance à les "ouvrir" quad la barre arrive un peu moins au sumo bien sur)
Du coup je parlais au coach il m'a donné aucun conseil, mais il a complimenté mon squat
(en même temps power squat à 85 puis front squat barre à vide puis front squat sans les mains en descendant bien droit le plus bas possible ).

Après on a parlé un peu haltéro avec un papi aussi qui était là.

JE vais essayer de bosser la théorie du sdt ce week-end ou demain aprem si j'ai le temps ( aujourd'hui je suis occupé je passe jsute vite fait. )

Et j'ai envie de me mettre à bosser la technique épaulé jeté et arraché, juste avec un bâton histoire de comprendre un peu tout ça ( bien sur je vais pas me mettre à l'haltéro ni rien sans prof mais juste voir si j'arrive à apprendre un peu tout seul ).

Et le sdt, bordel cette contraction autour de la colonne

Tranquillou.

J'ai fait une nuit blanche mais je suis pas trop fatigué

Je suis allé à la fac puis je suis repassé à la salle.

Dans le bus en revenant j'ai croisé un type de mon lycée, la victime de la classe à l'époque (victimisation assez gentille puisque c'était une classe lopettes, mais il subissait quand même toutes les moqueries), un garçon très gentil à la grosse tête et au petit corps bedonnant, mais qui manque clairement de dureté et de consistance.
Je me suis dit que j'allais lui parler un peu pour voir son évolution; visiblement rien n'a vraiment changé.

On a discuté un peu des cours - le début de conversation sentait le malaise tellement on pouvait ressentir le manque d'assurance - puis j'ai vite rebondi sur sa vie et les années lycée.
Les parents sont divorcés, comme par hasard. Tous les gosses de parents divorcés ont des problèmes de développement, même sur le topic on peut le voir (bon on a pu se raccrocher un peu au national socialisme pour sauver un minimum de virilité mais certains n'ont pas eu cette chance), je connais pas une seule exception (ou alors le divorce s'est fait très tard).
Enfin on en arrive aux fameuses années lycée. Il me rappelle sa situation de tête de Turc, la larme à l’œil presque. Je le coupe et lui demande s'il fait du sport, il met son corps d'emplâtre en évidence et me répond, sourire aux lèvres, avec toute l'autoflagellation qu'il a appris sur des années de soumission : "Est-ce que j'ai le corps de quelqu'un qui fait du sport ? ", suite à quoi je répond : "Non, mais je me suis dit qu'au mieux t'étais peut-être pongiste."
J'ai horreur des gens qui se suffisent dans leur médiocrité et l'acceptent sans jamais n'avoir trimé pour en sortir, putain de bordel de merde.
Je lui ai expliqué à quel point c'était important de pratiquer une activité qui te fait ressentir de la grandeur et te permet d'acquérir la force physique. En plus d'aider à l’harmonie de l'esprit ça impose le respect autour de toi.
Il me répond : "Oui mais moi j'ai toujours été un pacifiste, je règle les problèmes par la discussion. "
Moi : "T'es pas un pacifiste, t'es juste un gars qui s'écrase, et tous les morveux en profitent pour venir te marcher dessus."
Puis je lui ai dit de s'inscrire dans un club de boxe et de frapper tous ceux qui l'emmerdaient, et je me suis barré.

Ce serait drôle d'essayer de le transformer

http://www.bfmtv.com/politique/rama-yade-propose-un-service-civique-obligatoire-pour-les-seniors-867254.html

meme vieux va falloir continuer a bosser et a se taper de la propagande republicaine

obligatoire putain

https://www.youtube.com/watch?v=obgEPWXn_t0

Petite séance jambes.

SDT jambes tendues à 160 kg en séries, 5eme jour de sèche ça va.

C'est quoi être un powerlifter royaliste ?

C'est manger une poule au pot en post workout.