conseil sincère?
arrête de travailler les biceps directement... mets l'effort autre part.. la ou tu voudra progresser au curl bar, curl concentrer... tout les curls possible... progresse un peu plus au DC, rowing, traction etc...
crois moi ca sert absolument a rien... si tu vois que tu gonfles et que ta des biceps de fiotte, la oui tu curl comme un singe, mais jusqu'a la, INUTILE...
c'est si facile a monter les biceps.. surtout si tu es dominant des membre et pas du torse...
moi les bras sont ma seconde meilleur partie corps, et devine? pas taffer les bras directement depuis 3 ans
quoi que récemment j'ai commencer a faire des tricep dips pour monter les tri, et quelque truc pour les avant bras car les avant bras >>>>>>>>>>>> all partie du corps
mes triceps tombaient un peu derierre par rapport au biceps donc j'ai taffer dessus mais sinon osef des bras
ecoute moi