Seulement à 45° ?

http://www.brianmac.co.ukk/pictures/squats/squats-1.jpg

Comme ça ?

C'est bizarre si tu as un bon échauffement.

C'est pas vraiment normal d'avoir des craquements si on est bien échauffé, sur tout le corps j'ai juste un coude qui me le fait très légèrement au skull crusher et c'était un coude qui craquait énormément avant que je commence la muscu.

Je sais pas vraiment quoi te dire pour t'aider, si tu dois arrêter ou non, si tu as une mauvaise posture ( ce qui peut être le cas si tu descends qu'à 45° et qu'au final tu bascules pas le bassin, si ton échauffement est suffisant pour éviter ça théoriquement.

ça me fait penser que mon échauffement jambe est pas mal.
10 minutes de rameur.
Changement sur trois machines quasiment sans poids en augmentant l'amplitude progressivement ( presses avec différents placements de jambes, leg extension, leg curl )
Squat barre à vide, mobilité pour le squat

Et ensuite j'attaque l'échauffement "nerveux" en montant en charge progressivement.

Non, plus que ca, ca fait un angle droit quoi (oui, j'avais zappé que angle droit=90° et pas 45° autant pour moi...).
Je verra jeudi prochain alors, je demanderai à ma prof si il y a un problème ou pas

Ah oui, tu as une amplitude correcte alors c'est pas un problème du bassin que tu sais pas basculer et que tu forcerais.

je suis pas sur qu'elle sache plus que moi
Elle va surement te dire d'arrêter simplement comme elle sait pas ce que t'as

Je pense que j'irai consulter
Merci

https://www.youtube.com/watch?v=-srzT2olJ2Q

18 "hommes forts" normaux ça fait combien en strongman

J'imagine si des strongman participaient
Les gars à 3 ou 4 qui retiennent le bourrain.
L'éleveur qui comprend plus rien.

Bon comme je peux éditer hop !
https://www.youtube.com/watch?v=Am12vkvkTJQ

10 hommes "entraînés" déjà c'est pareil.
Et c'est loin d'être des strongman.

https://www.youtube.com/watch?v=bs40BtGpuCA

tatouage de la black hand de la confrérie noire sur l'épaule

Juste c'est possible de travailler comme ća :

Lundi : Abdos , jambes
Mercredi : bras , dos ...
Vendredi : Abdos

J'ai plus besoin de travailler les abdos contrairement aux bras

Putain mais c'est dégueulasse comme organisation.

Bosse tes abdos ET tes lombaires à chaque fin de séance ou chaque début de séance si tu veux.

Salut les gars .
Y a de la place pour qqun de gentil ici ?

bonjour

j'ai commencé la musculation depuis un mois et le probleme s'est qu'au bout de 10min de musculation apres avoir fait 30-40 pompe mes bras sont mort j'arrive plus a faire une pompe de plus est-ce normal? j'aimerai muscler les pectoraux et mes bras

si t'arrives plus c'est que t'es fatigué .
quand je suis fatigué je me repose pour régénérer mes muscles .
recommence demain tu seras + fort .

sa me le fait toultant je fait de la musculation chaque deux jour

soit fort mentalement .
Moi ce que je faisais quand j'arrivais plus , je serrais très fort un bandeau sur ma tete ( ou peu importe une serviette ) et je criais très forrt , j'arrivais a en faire plus .

moi vraiment j'arrive pas comme si la puissance de mes bras sont a 0%

ca fatigue toultant? combien faire pompes?

bah j'en fait 30-40 pompe et oui toultant je suis bloqué 30-40 pompe

jaune bleu vert rose

je t ai deja dit , serre tres fort une serviette ou un bandeau sur ta tete ....
il faut aussi crier un peu , et la tu vas progresser petit a petit meme si tu arrive que a 41 taura fait 1 de plus .

pr te donner une idee en faisant comme ca j etais bloque a 35 , puis jai fait ca et je suis monte jusqu a 70 ....

ok sa marche

Fidalfire

Lundi :
Abdos et bas du corps
Mercredi :
Bras , dos , triceps ...
Vendredi
Abdos et bas du corps

Je ne comprends pas pourquoi c'est une organisation degueu