Putain Ortha je m'attendais à une putain de vidéo de training avant de cliquer

Vin blanc ?

objectif 5x5 pdcx1 propre dc
5x5 pdcx2 propre squat
apprendre le sdt.

j'ai fail l'autre jour au squat, mauvais équilibre, du mal à pousser, j'en ai fait 3 ampli power à 90 de travers j'ai ragé à fond

C'est pas facile j'ai envie de progresser trop vite et le corps il a ses limites.

Il faudrait peut-être que je fasse ensuite du 5x5 sur une séance et du 4x10 sur l'autre ( en oly )

Et je commence à recruter les ischios au truc lombaires quand je met 10 kg.
faut que je teste en retardant plus la négative.

Ça sert a quelque chose de commencer la muscu si on est plutôt maigre ?

A éviter de le rester toute sa vie peut être.

Bonne soirée le topic à bientôt.

J'ai reussi un atg parfait au pdc
J'ai vraiment posé légèrement le cul avant de remonter bien propre

GG

des fois j'arrive a bien descendre pour m'assoir sur les chiottes, c'est le seul squat pdc que j'arrive a faire proprement

un investissement
sans une vrai récompense
plus aucun espoir

J'ai passé 5x90 au front squat pausé plus facilement que 5x100 au squat

Surement la réadaptation nerveuse

le front squat pausé
plus facile que le back squat
readaptation nerveuse

Et chez moi les 3 séries sont bien mieux adaptées que 4
Et 2 au sdt
Je devais en faire qu'une mais bon, 2x3 ça passe

Disons que Lundi c'était un peu ma séance de reprise squat
C'était niveau équilibre que ça partait en couilles

Enfin après je trouve que je suis plus à l'aise en front qu'en back toujours c'est vrai...

Bonjour à tous ! Je suis à la recherche d'idée de régime alimentaire pour sèche musculaire, si quelqu'un en fait une, peut-il me donner des idées pour savoir quoi manger à telle ou telle heure de la journée ? (je ne sais pas si c'est compréhensible, on va mettre ça sur le dos de la fatigue )

Je fais de la musculation depuis 7-8 mois, mais sans me demander si ce que je mangeais était en adéquation avec la muscu, et comme j'ai un petit surplus de gras , je m'oriente donc vers une sèche

Je me tape la pub du programme apollon avant une vidéo youtube
Dat com', ils sont partout

http://bridoz.com/45-photos-chics/

J'aime pas ce genre de site ou quoi, ni même le délire du c'était mieux avant, mais là...

A votre santé.

70° ce truc quand même.